伸颈运动:采取坐或站的姿势,坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下;站时双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下。两眼平视前方,全身自然放松,缓慢抬头向上看天,尽力把头颈伸到最大限度,并将胸腹一起向上伸...
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伸颈运动:采取坐或站的姿势,坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下;站时双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下。两眼平视前方,全身自然放松,缓慢抬头向上看天,尽力把头颈伸到最大限度,并将胸腹一起向上伸...