前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。3、武术的好处 强健身体、提高素质。武术套路运动人体各部位几乎都要参与运动,可增加骨密度、关节稳固性,提高关节灵活性和肌肉弹性,调理各内脏器官的功能,增强抵抗能力和免疫力。