小学一年级体育课上上体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷（轻物掷远、抛接球)、体操（团身前后滚动和前滚翻)、队列练习、走跑练习(30米跑和300-500跑走交替)、基本步法练习等。体育课热身运动有哪些热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。热身运动有：扩胸运动，弓步压腿，手腕关节运动和踝关节运动，侧压腿运动，颈部运动，踢腿运动等。扩胸运动要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。颈部运动：颈部肌内的伸展，低头、仰头、向左侧、右侧，最后，头分别由左向右或由右向左绕环。4x8拍，幅度由小到大，充分活动。踢腿运动：自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。腕踝关节运动：两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。腹背动作。双脚叉开站立，双脚的距离跟肩部差不多宽度即可，然后前屈及后伸各自5到10次。头部运动：两手叉腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。运动有益，但是有时候很容易造成肌肉、关节扭伤。所以需要在运动前做热身、准备运动。准备活动越充分越不容易受伤。可以放松肩关节、肘关节等部位。强化肌肉韧带的力量，提高机体的协调性与适应性，从而防止受伤。运动前所做的各种动作练习，目的是使身体从安静状态过渡到运动状态，作好生理机能上的准备。

先跑几圈，在做准备运动，再做些活动（一般都是期末考要考的，例如：400米跑、50米跑、100米跑、羽毛球、跳绳、仰卧起坐、跳远、乒乓球、篮球）

小学体育课程内容有：体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷（轻物掷远、抛接球）、体操（团身前后滚动和前滚翻）、队列练习、走跑练习（30米跑和300-500跑走交替）、基本步法练习等。 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节。是我国实现素质教育和促进学生适应社会、培养学生完整个性的有效途径。

1 运动参与队列练习：立正、稍息；排成纵队；向前看齐、向前看；原地踏步走游戏：单双脚向前跳；骑竹马；小乌龟赛跑；短距离换物赛跑2运动技能球类：原地左右手拍球；向上自抛自接基本体操：模仿操；拍手操体操技巧：滚动——前后、左右滚动韵律舞蹈：点步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》3身体健康形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求各 种 姿 势 的 走 ：沿直线走跑：正确的摆臂；15米迎面接力；150米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；原地蹲跳起；双脚连续向前跳；模仿动物跳投掷：持轻物掷准4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人序号学习领域教学内容学时1运动参与队列练习：原地踏步；沿直线走；报数；踏步法左右转各种游戏：老鹰抓小鸡；撑地爬行；无窝的兔等2运动技能球类：拍球走；追球跑；向前、后抛球；基本体操：模仿操；拍手操技巧：半劈腿；纵叉韵律舞蹈：踏点步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》3身体健康形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求各 种 姿 势的走 ：两臂放在不同部位沿直线走跑：沿直线跑；30米跑；150米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；曲腿跳过皮筋；模仿动物跳投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认识身体：头、颈、躯干、四肢；左右方向4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人二年级序号学习领域教学内容1运动参与队列练习：齐步走~~立定各种游戏：立棒与扭棒；保卫红旗；抛抛接接等2运动技能球类：左右手拍球走；原地互抛互接基本体操：拍手操技巧：前滚翻3身体健康形成正确的身体姿势：正确与错误的身体姿势的对比各 种 姿 势的走 ：加大两臂摆动走；加大步幅走跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；单双脚交换跳；模仿动物跳投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认 识 身体：头、颈、躯干、四肢；上下、左右方向4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；两臂放在不同部位，用前脚掌走；加大两臂摆动走；加大步幅走各种游戏：炸碉堡；小猫抓尾巴；套圈接力2运动技能球类：双手头上向前掷球；左右手拍球走；原地滚、接地滚球基本体操：基本部位体操技巧：压腿；仰卧推起成桥韵律舞蹈：跑跳步；《找朋友》3身体健康形成正确的身体姿势：体会不正确的身体姿势并说出感受各 种 姿 势的走 ：模仿各种人物或动物的走跑：原地高抬腿跑；原地快速摆臂；15米迎面接力；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替跳跃：单脚起跳双脚落地；跳过曲游绳；曲腿跳过皮筋投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认 识 身体：身高、体重4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人三年级序号学习领域学 习内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；原地跑步变踏步；螺旋形走各种游戏：织渔网；贴人；跳进去拍人等2运动技能篮球简单组合动作：原地双手低手投篮；简单运球接投篮球性练习：重拍高弹；手腕抛接；球绕体练习足球简单组合动作：脚内侧踢球基本体操动作：儿童广播体操技巧：横叉；前滚翻成纵叉舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：遵守游戏规则3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：迎面快速接力走；跨步比远；抱球接力；套圈接力；换物接力灵敏性体能游戏：学会垒球的正确握法；原地掷垒球或沙包；后抛实心球；对墙掷小皮球跳跃性体能游戏：原地双脚向上连续跳跃；并腿跳过皮筋；1分钟跳短绳；花式跳短绳；双人跳绳（一人带另一人）；助跑起跳越过横绳4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务序号学习领域学 习内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；走成圆队形，并在此基础上走出不同队形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成横队形；向右（左）看齐；报数各种游戏：赶猪（实心球）；青蛙捉害虫；播种与收割等2运动技能篮球简单组合动作：原地单双手上手投篮；运球上篮；球性练习足球简单组合动作：脚内侧踢球基本体操动作：儿童广播体操技巧：后滚翻；前滚翻接后滚翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：遵守游戏规则；识别安全的运动环境和不安全的运动环境3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：50米快速跑；迎面接力；换物接力；往返接力灵敏性体能游戏：上一步掷垒球或沙包；前掷实心球跳跃性体能游戏：助跑起跳落入沙坑；一绳两人同摇同跳；立定跳远4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务四年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；报数：1~×报数；左、右转弯走展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——斗鸡；单腿离地造型等2运动技能篮球简单组合动作：运球上篮；球性练习——球在身体上滚动足球简单组合动作：正脚背踢球；脚弓运球；脚弓踢球基本体操动作：棍棒操技巧：侧手翻；前滚翻起立上一步接侧手翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：在危险环境中运动和游戏导致的后果3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：变速走；换物接力；圆形跑；后踢腿跑；十字接力灵敏性体能游戏：正面上一步掷垒球或沙包；掷准；前掷、后抛实心球跳跃性体能游戏：一分钟跳绳；两人摇绳一人跳的双人跳绳；跳皮筋；双脚连续跳过皮筋4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务序号学习领域教 学内容学时1运动参与队 列练习：复习以前所学；齐步走——立定；跑步走——立定；左（右）转弯走；向后转走展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——四肢离地的造型；两人两足至几人几足等2运动技能篮球简单组合动作：原地双手胸前传接球；运球急停、急起；三步上篮足球简单组合动作：正脚背运球及接球排球简单组合动作：双手下手垫球基本体操动作：自编准备活动操技巧：单肩后滚翻；侧手翻向右转体90度接后滚翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：危险情况下如何自救3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：负重走；50米快速跑；迎面接力灵敏性体能游戏：侧向上三步掷垒球或沙包；抛、接实心球或沙包跳跃性体能游戏：蹲踞式跳远；跳双绳的三人摇绳；跳背接力；曲腿跳（前、后、侧曲）4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务五年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；跑步走变齐步走，齐步走变跑步走；变换队形——分队法、合队法、裂队法、并队法；一列横队变多列横队；二列横队变四列横队，四列横队变二列横队展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——推小车、趣味拔河2运动技能篮球简单组合动作：行进间双手胸前传接球；变向运球；运球急停急起足球简单组合动作：外脚背踢球、运球及接（停）球基本体操动作：行进间徒手操技巧：前、后滚翻联合动作——男：前滚翻交叉转体180°接后滚翻；女：前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—并腿直角坐—后滚翻武术简单组合动作：手型；武术操舞蹈简单组合动作：《小白船》安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护3身体健康正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势速度性体能游戏：障碍跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；冲过火力网灵敏性体能游戏：各种方向抛实心球跳跃性体能游戏：跨越式跳高；跳绳接力；跳过曲游绳；跳背接力；连续单双脚交换跳4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；队形变换——交叉行进、错肩行进、对角线走；二路纵队变四路纵队，四路纵队变二路纵队；二列横队变四路纵队，四路纵队变二列横队展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——拉过线；推出圈2运动技能篮球简单组合动作：行进间单双手传接球接投篮；小型教学比赛足球简单组合动作：颠球；用各种脚法运球过障碍排球简单组合动作：各种垫、发球比赛及游戏基本体操动作：双人操技巧：两头翘；跪跳起武术简单组合动作：步型；五步拳舞蹈简单组合动作：《小白船》安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护3身体健康正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势速度性体能游戏：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；后踢腿跑；圆圈跑；迎面接力灵敏性体能游戏：投击地滚球；抛接实心球跳跃性体能游戏：多级跳；跳过蛇形绳；多人跳绳；跨越式跳高4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息六年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——赛龙舟；双龙咬尾等2运动技能篮球简单组合动作：传接、断球；运球、抢球；小型教学比赛足球简单组合动作：射门；教学比赛排球简单组合动作：正面进攻和拦网；教学比赛基本体操动作：自编准备活动操技巧：二、三人的造型练习武术简单组合动作：少年拳第一套1~4节舞蹈简单组合动作：节十字交叉步；《十六步舞》安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险3身体健康正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势速度性体能游戏：集体高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介绍下压式和上挑式传递棒方法；环形接力跑；蛇形跑灵敏性体能游戏：单手推实心球；双手前抛实心球跳跃性体能游戏：蹲跳起；双人横跳接力；夹球跳接力；跳背接力4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——集体造型；叠罗汉；×人×足等2运动技能篮球简单组合动作：进攻和掩护；小型教学比赛足球简单组合动作：分组教学比赛排球简单组合动作：分组教学比赛基本体操动作：沙袋操技巧：多人叠罗汉武术简单组合动作：少年拳第一套5~8节舞蹈简单组合动作：《十六步舞》安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险3身体健康正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势速度性体能游戏：集体高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各种姿势突然起跑灵敏性体能游戏：掷远跳跃性体能游戏：连续双脚跳、连续单脚跳；复习以前所学4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动 获取体育知识和信息
很多

各地的小学体育教学内容是会有所不同的。大致的教学内容如下：一年级一、队列队形     1、齐步走—立定。2、左（右）转弯走。3、各种看齐。二、走与跑   1、各种姿势的自然走。 2、两臂放在不同部位的走。3、自然站立起跑。4、各种方式接力跑游戏。5、障碍跑三、投掷    1、正面轻物掷远。 2、正面轻物掷准。四、滚动与滚翻   1、各种压腿、踢腿。2、纵叉、 横叉。3、前后左右滚动。4、前滚翻及各种练习。二年级一、队列队形    1、齐步走—立定。2、左（右）转弯走。3、跑步、便步。4、队形变换。二、走与跑    1、两臂放在不同部位的走。2、各种方式的走跑。3、自然站立起跑。4、障碍跑。5、 30米快速跑。6、400米走跑交替。三、投掷    1、各种滚、抛、投、推动作练习。2、侧面轻物掷远。 3、侧面轻物掷准。四、滚动与滚翻    1、各种压腿、踢腿。2、纵叉、 横叉。3、前滚翻成蹲撑。三年级一、走与跑    1、各种姿势的自然走。2、改变速度的走。3、高抬腿跑。4、各种方式接力跑游戏。5、50米快速跑。二、投掷    1、双手正面掷实心球。 2、双手后抛实心球3原地侧向投垒球。三、跳跃    1、单双脚跳。 2、双脚连续跳上跳下。3、跑几步单脚起跳触悬垂物。4、跨越式跳高。四、技巧    1、仰卧推起成桥。2、纵叉、 横叉。3、前后滚翻。4、前滚翻及两腿交叉转体180°5、仰卧起坐。四年级一、走与跑    1、各种姿势的自然走。2、改变速度的走。3、高抬腿跑、后蹬跑。4、400米耐久跑。 5、50米快速跑 。6、障碍跑。二、技巧    1、跪跳起。2、仰卧推起成桥。3、前后滚翻。4、前滚翻及两腿交叉转体180°。5、仰卧起坐。6、简单的组合动作。三、武术     1、基本手型 。2、人体部位的运动方向。 3、武术操。4、基本功。5、基本动作。四、小篮球    1、运球。 2、传接球。 3、各种投篮。五年级一、走与跑    1、高抬腿跑、后蹬跑。2、耐久跑。 3、50米快速跑。 4、障碍跑。二、投掷    1、双手正面掷实心球。 2、双手后抛实心球。3、原地侧向投垒球。4、原地侧向推实心球。三、跳跃    1、蹲跳起。2、蛙跳。3、跑几步单脚起跳越过障碍物。4、跨越式跳高。四、技巧    1、跪跳起。2、男生头手倒立女生肩肘倒立。3、靠墙手倒立。5、仰卧起坐。6、组合动作。六年级一、小篮球    1、各种运球 。2、传接球 。3、各种投篮。4、教学比赛。二、技巧    1、跪跳起。2、侧手翻。3、靠墙手倒立。5、仰卧起坐。6、组合动作。三、武术      1、基本动作 。2、武术操。3、基本功。4、少年拳（一）。四、地单杠：   1、单挂膝悬垂摆动。2、跳上支撑——前翻下。拓展资料体育教育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、竞技体育、学校体育、传统民族体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术体育经济等诸多要素。参考链接百度百科  体育教学
小学体育教学内容有： 因为区域不同，地理位不同，各学校的教育内容不同。一般有队列、技巧（前后滚翻、立位体前屈、山羊、肩肘倒立等）、球类（足篮排、乒乓）、跑步、跳高、跳远、投掷等。体育简介： 体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
因为国家区域不同，地理位不同，所以各学校的教育内容不同。我在东北，这边以队列、技巧（前后滚翻、立位体前屈、山羊、肩肘倒立等）、球类（足篮排、乒乓）还有跑步、跳高、跳远、投掷类为主，还有一些学校会有自己的特色，比如橄榄球等，这些都要因地而异的。
这个问题问的太笼统了。因为国家区域不同，地理位不同，所以各学校的教育内容不同。我在东北，这边以队列、技巧（前后滚翻、立位体前屈、山羊、肩肘倒立等）、球类（足篮排、乒乓）还有跑步、跳高、跳远、投掷类为主，还有一些学校会有自己的特色，比如橄榄球等，这些都要因地而异的。
。锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。