幼儿园体能训练有：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。各项目的意义：1、坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。2、立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。3、网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。4、双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量5、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。6、走平衡木：反映人体平衡能力。各项测量方法：1、坐位体前屈。测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。2、10米折返跑。使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如椅子）,在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到＂跑＂的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进—＂的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。3、立定跳远。使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。

“体能大循环”有跨栏、障碍跑、攀爬等 是结合幼儿的运动发展水平,巧妙利用我园现有的场地和器械,创设跨栏、障碍跑、攀爬等项目,将走、跑、跳、钻、爬、滚等。

中班体能大循环中跳绳的三种玩法如下：1具体玩法：我们用“石头剪子布”的方法进行闯关；谁赢了就可以到达下一关；哪位幼儿到达最后一关，谁为胜者。2游戏规则首先两人都要一一对应的站在起点处。把跳绳展开排放成楼梯状横放在两位选手的前面，前后跳绳之间距离要一样，两人用脚玩“石头剪子布”，进行闯关。3练习走和平衡的玩法。在一根绳子上走钢丝， 在两根绳子中间走小桥。4 练习跑的玩法玩法：游戏（踩蛇尾） 具体玩法：两人一组，一人拿着“蛇”（跳绳为蛇），一人踩；拿着“蛇”的要注意躲避，不要让对方踩到自己的蛇尾，谁踩到对方的蛇尾谁就胜利；5注意事项游戏可以反复练习；注意安全。

穿过一座座“高山”，这是孩子们挑战自我的决心。跨越一条条“河流”，这是孩子们迎难而上的勇气。在幼儿园里， 老师用精彩的活动和温暖的守护为孩子们开启元气满满的一天！在贵州省黔东南州镇远县好美幼儿园，孩子们最喜欢的体育活动就是“体能大循环”了。每天早上，当操场上响起优美的旋律时，孩子们都耐不住兴奋的心情，因为一场精彩的晨间活动正在等待着他们……接下来，让我们跟随好美幼儿园郑园长的镜头，一起走进这场欢乐无限的体能循环之旅吧。Let's go!看完孩子们在运动中的表现，是不是被他们散发出的活力折服呢？据郑园长介绍，“体能大循环”是好美幼儿园一直在开展的体育活动，园所会根据幼儿的年龄特点，有目的、有计划地投放不同的运动材料，设计难易结合的活动内容，从而激发幼儿的运动兴趣，丰富幼儿的运动体验，使幼儿身心愉悦、体质强健。《幼儿园工作规程》要求，积极开展适合幼儿的体育活动，每日户外体育活动不得少于1小时。那么，如此精彩的晨间活动，好美幼儿园是如何组织开展的呢？郑园长也和大家分享了自己园所的组织经验。体能大循环的项目设计活动会结合幼儿的运动发展水平，巧妙利用户外材料的不同摆放方式，创设平衡区、跳跃区、爬行区、综合障碍区等活动区域，将走、跑、跳、钻、爬、平衡、左右协调等基本动作融入其中，满足孩子们肢体均衡发展。匍匐前进：锻炼幼儿手部力量，使其能手脚协调一致地快速前进。平衡活动：能在行线（或窄道）中间走，培养对平稳活动的兴趣及勇敢、自信的个性。单脚跳、双脚跳：练习单脚连续跳，发展其弹跳力和平衡力；练习双脚跳，提高全身协调性。S形障碍走： 锻炼幼儿面对障碍物时的反应，能及时做出避让并选择最佳路线。走、跑、投：能保持身体平衡穿过独木桥，投沙包发展幼儿手臂力量和专注力。活动准备材料准备：提前用亿童运动包材料，配合园内设施布置游戏场地。幼儿经验准备：拥有走、跑、跳、钻、爬、滚等基本动作的经验。活动热身准备音乐一响起，各个班级教师将孩子们带到指定的区域，带领着孩子们做活动前的热身运动，等待着一场体能和胆量的较量。活动实施当活动的音乐响起时，各班幼儿根据指定的路线，在分配的循环区域开始体能大循环活动。平衡运动材料准备：亿童运动包——单元砖，梯子游戏玩法：幼儿尝试用多种方式，以不同速度依次走过“独木桥”。钻爬运动材料准备：亿童运动包——钻爬网，软垫游戏玩法：利用软垫和钻爬网，组织幼儿开展匍匐爬、手脚着地爬、连续侧身翻滚等游戏。跳跃运动材料准备：亿童运动包——体能环游戏玩法：将体能环摆成不同的路径，开展行进跳、单脚跳、跨水平障碍跳、变换方向跳等游戏。投掷运动材料准备：亿童运动包——大龟背游戏玩法：单手或双手将沙包投进大龟背，看谁投得准。障碍走跑材料准备：亿童运动包——单元筒、体能棒游戏玩法：将单元筒、体能棒搭建成不同的路径，开展直线走、曲线跑、往返跑或绕障碍走跑的游戏。此外，幼儿园还根据幼儿兴趣爱好和气候、场地等条件，因地制宜打破了传统的体育模式，大胆尝试室内体能大循环的新模式，雨天、雪天也能顺畅地开展体能大循环运动 。“一日之计在于晨”，晨间活动是幼儿一日生活的开始，开展得好，能使幼儿精神饱满、情绪愉快地开始一天的生活和学习。那么，在幼儿园组织和实施晨间活动时，如何科学运用器械？活动开展中有哪些注意事项呢？在采访中，郑园长也给出了超实用的组织策略：1.重趣味而轻技巧，充分调动幼儿的积极性晨间活动处于幼儿一日生活的开端，时间比较短，晨间锻炼应更注重活动形式的多样性和趣味性而非技能、技巧的提高，而且运动量也不宜过大。在充分发展幼儿走、跑、跳、爬、投掷、攀爬、钻等动作技能的基础上，利用丰富而有趣的内容及形式，吸引幼儿积极主动地参与晨间活动，以达到锻炼的目的。2.合理运用丰富的器械，满足幼儿各项发展需求▲ 亿童运动包（中班）部分材料展示园所根据幼儿的年龄特点和发展需求，运用亿童运动包中丰富多样的运动器械开展晨间活动，并根据幼儿活动过程中的具体情况进行调整、更换和补充，充分满足幼儿娱乐、游戏、探索、求知、健体的发展需求。3.根据幼儿身心发展来安排活动在开展晨间活动时，老师要根据幼儿的年龄特点、季节特点以及本班幼儿身体发展的状况进行有计划的安排：小班幼儿年龄较小，动作发展还不完善，手眼协调能力也有待进一步加强，运动能力相对会比较差，因此针对他们的活动主要以小循环为主，进行简单的钻、爬、跳等运动；中、大班幼儿动作发展比较完善，体力明显增强，不仅可以自如地跑、跳、攀登，而且可以单足站立，会抛接球，能骑小车等，因此，晨间活动以年级为单位，开展循环运动，并进行班级间的区域轮换。看完宝贝们精彩的表现和郑园长给出的超实用组织策略，您是否对开展晨间活动有了新的认识呢？除了晨间活动，各位老师也可以通过家长园地、开放日等活动，让家长了解孩子入园参加晨间活动的重要性，便于其早早地送孩子入园，通过晨间锻炼开启一天的好心情哟
一边放着歌声，一边晨间的活动，是孩子们最喜欢的运动，因为这样子也会让孩子们感觉到很轻松，并且很欢快。
提供多样化的器械既能够增加幼儿参加活动的兴趣，锻炼幼儿的身体，又可以培养幼儿的创新精神、合作能力、规则意识，形成良好的师生关系，使幼儿在愉悦身心的锻炼中得到全面发展。
孩子在晨间大多喜欢比较轻松一点的活动，比如说一些开发智力的活动都是孩子比较喜欢的 ，很吸引他们。

1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。 2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。少儿体适能训练培训到上海体适能，上海体适能健身学院致力于建立国内健身培训的行业标准，打造美国体适能技术与中国健身行业相结合的全新产业文化，带动健身行业的专业化、规范化和有序化发展，通过大量培训高素质的行业精英来整合行业资源，提高行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
欧美专家建议，6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动，一周至少150分钟，其中包括结构化（体能运动课程）和非结构化的活动（小孩之间的玩耍、亲子活动）。 ​体适能运动项目：1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意啦，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。 5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处噢。
整个青少年儿童的体适能训练主要分为5个阶段：婴儿时期、幼儿学步时期、学龄前儿童时期、学龄儿童时期、青春期时期。 婴儿时期——从第二个月开始到12个月。主要训练项目有关节运动范围的训练、扶持时站立和踏步、滚动、爬行和走路等。幼儿学步时期——13个月到3岁。主要训练项目有跑步，加大步伐、攀爬、跳舞等。学龄前儿童时期——3~5岁。这是学习的关键时期，主要训练项目有跑步，骑三轮车、游泳、跳舞、体操等。学龄儿童时期——6~12岁。主要训练项目有滑冰、骑自行车、跑步、足球和篮球、田径、武术、摔跤、排球、网球等。 青春期时期——13~18/20岁。主要训练项目有团队活动、社交舞蹈、健美操、爵士舞等。
户外活动。基本体操。运动游戏。身体训练课。 第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习；第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习；以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习；第三阶段小肌肉群开始发育。 训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；