1、动比不动好，坚持才有效。2、内容任选择，追求在万步。3、多动更有益，快慢需量力。4、循序加时间，渐进增步速。5、千步是把尺，活动有量度。6、用力凭感觉，自己找适度。7、锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰;8、运动规范讲文明，危险动作杜绝掉;9、运动前后喝点水，剧烈运动要适量;10、活动全部结束后，整理运动做做好。

学生安全知识口诀 一、交通安全常识过街要走人行道，接听工具暂关掉。路口转向速度缓，看清示意再往前。交通规则记心间，骑车“十”不保安全。骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。翻越护栏穿公路，违规容易把命送。乘车系好安全带，头手不出车窗外。铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。二、消防安全常识消防设施要爱惜，以免火起救不及。点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。床底角落找东西，不用明火不遭罪。安全使用电灯泡，纸布靠近易燃烧。注意火种与火源，确认熄灭再离开。乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。玩火自焚是古训，发现火灾快报警。燃放鞭炮看说明，大人看护保太平。三、体育活动安全常识生命活力在运动，运动之前先热身。参加运动守纪律，文明运动听指挥。比赛技术和风格，不比斗气与违规。运动之中重防护，沙子垫子加护卫。运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。铁饼标枪和铅球，谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告，停止运动很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手，饭后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料，危害身体要记牢。野菜野果甚食用，菇菌虽香尤怕毒。野生动物受保护，非典教训记心中。蜂蜜甜甜青葱香，二者同吃损健康。五、集体活动安全常识集合听号令，两眼路看清。排队讲秩序，乱挤出事故。旅游听指挥，守时不掉队。高温防中暑，多补盐和水。楼梯弯腰捡东西，惟恐被压最底层。过桥右行需小心，楼道缓行宜侧身。结伴外出搞活动，最忌疯闹和追逐。崖边照相挺危险，后退选景防跌摔。六、娱乐安全常识路上做游戏，生命当儿戏。影视功夫皆特技，盲目模仿不可取。刀枪棍棒皆伤人，玩具枪弹伤眼睛。燃放爆竹离物远，点燃未响不急看。酒伤肝，烟熏肺，影响健康和智力。网络善用助学习，沉沦网迷误自己。开玩笑别过分，伤人自尊损友谊。放风筝选地点，退着放飞更危险。七、家庭生活安全常识手提开水壶，小心烫着脚。开水壶，热油锅，小心稳放在角落。油锅起火盖锅盖，鲜菜也可防火灾。使用燃气要开窗，先火后气最稳当。使用高压锅，勤查通气孔。电器冒烟火花闪，立即关掉总电源。电器尽量水不沾，湿布擦拭易触电。阳台风光好，摔下不得了。八、暴力伤害防范常识陌生人叫门，推等大人回。睡前关门窗。别忘上插销。夜晚室外上厕所，穿衣结伴防不测。碰见疯癫易远离，围观取笑要切忌。谨慎交友莫贪心，天上不会掉馅饼。毒品是把刀，吸毒命半条。遇见威胁和敲诈，及时报告杜后患。碰上盗劫与绑架，机智灵活巧周旋。九、自然灾害防范常识龙卷风来开对窗，洼地伏身心不慌。洪水袭来上屋顶，大树避难等救援。遇上山洪不渡河，免被冲走滚石伤。断折电线要远避，绕道而行报险情。野外遇雷躲洼处，远离高物双手空。地震来时选空坝，室内躲进窗桌下。课间遇震不乱套，顺序外跑顶书包。暴风雪来不可怕，认清路线向前跨。十、自护自救常识扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。轻伤出血创可贴，重伤出血送医院。红肿烫伤冷水冲，严重灼烫专家治。渣滓掉进眼睛里，用水冲洗用力吹。吃鱼尽量不说话，以防鱼刺喉咙卡。遇人触电关电源，手用木棍足绝缘。 见人逆水急呼救，杆棒伸援最管用。抢救逆水休克者，人工呼吸头放低。
交通安全少不了，条条规则要牢记 过马路时要看灯，做个文明好讥绩罐啃忒救闺寻酣默市民乘坐公交要谦让，不急不慌好学生喝完酒时不开车，乘坐他车要谨慎开汽车时要注意，不要抢，不要挤绿灯亮后再放行，红灯亮起要停车 我们是个好市民，争做文明第一人、

一、交通安全常识 过街要走人行道，接听工具暂关掉。路口转向速度缓，看清示意再往前。交通规则记心间，骑车“十”不保安全。骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。翻越护栏穿公路，违规容易把命送。乘车系好安全带，头手不出车窗外。铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。二、消防安全常识消防设施要爱惜，以免火起救不及。点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。床底角落找东西，不用明火不遭罪。安全使用电灯泡，纸布靠近易燃烧。注意火种与火源，确认熄灭再离开。乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。玩火自焚是古训，发现火灾快报警。燃放鞭炮看说明，大人看护保太平。三、体育活动安全常识生命活力在运动，运动之前先热身。参加运动守纪律，文明运动听指挥。比赛技术和风格，不比斗气与违规。运动之中重防护，沙子垫子加护卫。运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。铁饼标枪和铅球，谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告，停止运动很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手，饭后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料，危害身体要记牢。野菜野果甚食用，菇菌虽香尤怕毒。野生动物受保护，非典教训记心中。蜂蜜甜甜青葱香，二者同吃损健康。五、集体活动安全常识集合听号令，两眼路看清。排队讲秩序，乱挤出事故。旅游听指挥，守时不掉队。高温防中暑，多补盐和水。楼梯弯腰捡东西，惟恐被压最底层。过桥右行需小心，楼道缓行宜侧身。结伴外出搞活动，最忌疯闹和追逐。崖边照相挺危险，后退选景防跌摔。六、娱乐安全常识路上做游戏，生命当儿戏。影视功夫皆特技，盲目模仿不可取。刀枪棍棒皆伤人，玩具枪弹伤眼睛。燃放爆竹离物远，点燃未响不急看。酒伤肝，烟熏肺，影响健康和智力。网络善用助学习，沉沦网迷误自己。开玩笑别过分，伤人自尊损友谊。放风筝选地点，退着放飞更危险。七、家庭生活安全常识手提开水壶，小心烫着脚。开水壶，热油锅，小心稳放在角落。油锅起火盖锅盖，鲜菜也可防火灾。使用燃气要开窗，先火后气最稳当。使用高压锅，勤查通气孔。电器冒烟火花闪，立即关掉总电源。电器尽量水不沾，湿布擦拭易触电。阳台风光好，摔下不得了。八、暴力伤害防范常识陌生人叫门，推等大人回。睡前关门窗。别忘上插销。夜晚室外上厕所，穿衣结伴防不测。碰见疯癫易远离，围观取笑要切忌。谨慎交友莫贪心，天上不会掉馅饼。毒品是把刀，吸毒命半条。遇见威胁和敲诈，及时报告杜后患。碰上盗劫与绑架，机智灵活巧周旋。九、自然灾害防范常识龙卷风来开对窗，洼地伏身心不慌。洪水袭来上屋顶，大树避难等救援。遇上山洪不渡河，免被冲走滚石伤。断折电线要远避，绕道而行报险情。野外遇雷躲洼处，远离高物双手空。地震来时选空坝，室内躲进窗桌下。课间遇震不乱套，顺序外跑顶书包。暴风雪来不可怕，认清路线向前跨。十、自护自救常识扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。轻伤出血创可贴，重伤出血送医院。红肿烫伤冷水冲，严重灼烫专家治。渣滓掉进眼睛里，用水冲洗用力吹。吃鱼尽量不说话，以防鱼刺喉咙卡。遇人触电关电源，手用木棍足绝缘。 见人逆水急呼救，杆棒伸援最管用。抢救逆水休克者，人工呼吸头放低。
请你先告诉我是什么安全口诀好吗？比如说是消防，外出，交通之类的。
有一个关于八国联军的， 饿的话每日熬一鹰（俄国，德国，法国，美国，日本，奥匈帝国，意大利，英国） 这个对我当时挺有帮助的。

学生安全知识口诀 一、交通安全常识过街要走人行道，接听工具暂关掉。路口转向速度缓，看清示意再往前。交通规则记心间，骑车“十”不保安全。骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。翻越护栏穿公路，违规容易把命送。乘车系好安全带，头手不出车窗外。铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。二、消防安全常识消防设施要爱惜，以免火起救不及。点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。床底角落找东西，不用明火不遭罪。安全使用电灯泡，纸布靠近易燃烧。注意火种与火源，确认熄灭再离开。乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。玩火自焚是古训，发现火灾快报警。燃放鞭炮看说明，大人看护保太平。三、体育活动安全常识生命活力在运动，运动之前先热身。参加运动守纪律，文明运动听指挥。比赛技术和风格，不比斗气与违规。运动之中重防护，沙子垫子加护卫。运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。铁饼标枪和铅球，谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告，停止运动很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手，饭后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料，危害身体要记牢。野菜野果甚食用，菇菌虽香尤怕毒。野生动物受保护，非典教训记心中。蜂蜜甜甜青葱香，二者同吃损健康。五、集体活动安全常识集合听号令，两眼路看清。排队讲秩序，乱挤出事故。旅游听指挥，守时不掉队。高温防中暑，多补盐和水。楼梯弯腰捡东西，惟恐被压最底层。过桥右行需小心，楼道缓行宜侧身。结伴外出搞活动，最忌疯闹和追逐。崖边照相挺危险，后退选景防跌摔。六、娱乐安全常识路上做游戏，生命当儿戏。影视功夫皆特技，盲目模仿不可取。刀枪棍棒皆伤人，玩具枪弹伤眼睛。燃放爆竹离物远，点燃未响不急看。酒伤肝，烟熏肺，影响健康和智力。网络善用助学习，沉沦网迷误自己。开玩笑别过分，伤人自尊损友谊。放风筝选地点，退着放飞更危险。七、家庭生活安全常识手提开水壶，小心烫着脚。开水壶，热油锅，小心稳放在角落。油锅起火盖锅盖，鲜菜也可防火灾。使用燃气要开窗，先火后气最稳当。使用高压锅，勤查通气孔。电器冒烟火花闪，立即关掉总电源。电器尽量水不沾，湿布擦拭易触电。阳台风光好，摔下不得了。八、暴力伤害防范常识陌生人叫门，推等大人回。睡前关门窗。别忘上插销。夜晚室外上厕所，穿衣结伴防不测。碰见疯癫易远离，围观取笑要切忌。谨慎交友莫贪心，天上不会掉馅饼。毒品是把刀，吸毒命半条。遇见威胁和敲诈，及时报告杜后患。碰上盗劫与绑架，机智灵活巧周旋。九、自然灾害防范常识龙卷风来开对窗，洼地伏身心不慌。洪水袭来上屋顶，大树避难等救援。遇上山洪不渡河，免被冲走滚石伤。断折电线要远避，绕道而行报险情。野外遇雷躲洼处，远离高物双手空。地震来时选空坝，室内躲进窗桌下。课间遇震不乱套，顺序外跑顶书包。暴风雪来不可怕，认清路线向前跨。十、自护自救常识扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。轻伤出血创可贴，重伤出血送医院。红肿烫伤冷水冲，严重灼烫专家治。渣滓掉进眼睛里，用水冲洗用力吹。吃鱼尽量不说话，以防鱼刺喉咙卡。遇人触电关电源，手用木棍足绝缘。 见人逆水急呼救，杆棒伸援最管用。抢救逆水休克者，人工呼吸头放低。
交通安全顺口溜:交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路离不了。一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯。乘车安全要注意，遵守秩序要排队;手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。交通安全宣传警句:行万里平安路做百年长乐人但愿人长久千里路畅通人生美好步步小心路无规不畅国无法不宁狭路相逢“让”者胜处罚违章不留情 看似无情最深情爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零乱穿马路 失道无助超载超速 危机四伏酒后驾车 拿命赌博
一限注册表 二定组策略三换IE四用NTFS五做备份六勤检查上网下载多注意，手工杀毒是帮手 巧用口诀好处多，杀软其实是摆设
上网下载多注意，手工杀毒是帮手 巧用口诀好处多，杀软其实是摆设
红灯停，绿灯行，不要闯红灯!走路要走人行道!过马路要走斑马线，人行天桥或地下通道!学龄前儿童上街或在路边行走。

安全是体育运动教学的基本前提，那么你对体育运动安全了解多少呢?以下是由我整理关于体育运动安全知识的内容，希望大家喜欢!体育运动安全知识一、跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。二、跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。三、篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹：手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性：腰关节可以通过转体运动来活动，膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。四、羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作，使重点部位充分活动开。五、乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌，可以通过拉伸运动充分热身。六、网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉，肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。体育运动安全常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。体育安全知识一、休克(一)、预防措施：(1)了解和把握学生健康状况，对患有心脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生给予免考。(2)对患有感冒发热的学生给予缓考。(3)提醒学生做好预备运动，并留意休息。(二)、现场处理措施：(1) 使患者平卧，下肢略抬高。(2)将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度后仰，并偏向一侧，以保持呼吸道通畅。(3)体温过低的病人应保热，盖上被、毯。(4) 如患者呼吸、心跳均停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。(5)拨打急救电话120或110，或尽快送往最近的医院抢救，在运送途中，应有专人护理，随时观察病情变化。二、中暑(一)、预防措施：(1)在阳光下长时间活动，要戴帽子，避免阳光直接照射头部，要穿着浅色易于反光散热的衣裤。(2)提醒学生做好预备运动，并留意休息，不要过累。(3)备足盐开水，供大家饮用。(4)有头痛、心慌时应立即到*凉处休息。(二)、现场处理措施：(1)把病人移至荫凉透风处，解开病人的衣扣让他躺下。(2)用冷水浸湿毛巾敷在额头上，用扇子搧风，帮助病人散热。在太阳穴处擦风油精。(3)给病人喝清凉饮料、淡盐水。(4)若病人失往知觉，可针刺人中***，醒后服十滴水、人丹，或立即送医院。三、运动创伤(一)、预防措施：(1)要进步预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。(2)遵守纪律，服从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。(3)做好预备活动。预备活动要有针对*，加强对易伤部位的防患措施。(4)把握运动要领，加强保护和帮助。(5)加强医务监视，进步自我保健意识。(二)、现场处理措施：(1)擦伤：伤口干净者只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤采用冷敷法或指压止血法止血。(2)鼻出血：应使受伤者平卧，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用消毒棉花或纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。假如不行，可用凡士林纱布卷塞鼻孔。如仍不行，则须请医生诊治。(3)扭伤或挫伤：应先止血止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。(4)脑震荡：对轻度脑震荡的病人，要立即停止锻炼，安静卧床休息一、两天。对中度和重度的脑震荡，要保持伤员尽对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保热，及时送医院治疗，运送途中要留意避免震动和颠簸。(5)脱臼：处理脱臼动作要轻巧，不可乱伸乱扭(要留意是否同时发生骨折等外伤)。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。(6)骨折：应留意保热，止痛止血，防止休克，然后包扎固定，送医院治疗。