随着人们的生活越来越好，人们也开始关注起运动可以很好地保证身体的健康，而尤其是年轻人喜欢的运动是非常多，比如篮球，足球，排球啥的，同时最近还新起了极限运动，比如跑酷，它的基本动作有翻滚与起跑还有跳跃等，我们来具体分析一下。首先跑酷说白了就是跑步，但是这个跑步要利用好身体的协调性配合地理位置的优势，比如说跳跃，起跑等都是一套连贯的动作，选择好时机是非常重要的事，第一个最基础的动作就是起跑了，这个动作要求腰将身体的全体爆发给带动起来，这样后面的动作才可以保证连接起来，我们经常都可以看到视频里面跑酷者翻越墙壁啥的，就是因为起跑的时候将身体的全体爆发性带动了起来，才能随时达到提供爆发力的效果。第二个就是翻滚了，我们可不能小看这一点，这是非常考验身体协调能力的，尤其是从一些比较高的地方进行翻滚时候，做好这个动作可以给自己的身体带来很大的缓冲，不然直接掉下去很有可能会骨折啥的，最后也就是跳跃了，这可以帮助我们在不较低速度的情况下依旧保持很好的动作，而且对于跑步的感觉会更加速度，有一种“飞一般的感觉”。基本动作还有其他的，小编这里也就介绍三个，起跑，翻滚，起跳，还有不少其他的专业动作，大家有兴趣的可以网上收一收学一下，但是极限运动跑酷本身是有危险性的，喜欢可以，但是别找一些危险的地方进行尝试，记住“高手在人间，失手在阴间”，选好安全的地方进行跑酷没问题，千万别去什么高楼大厦啥的进行跑酷非常危险啊。
跑酷最基本的动作其实就是跳跃和翻身，听起来难度不大，但是在跑动过程中，保持平稳的翻滚跳跃是很有难度的。
跑酷最基本的动作其实就是跳跃和翻身，听起来难度不大，但是在跑动过程中，保持平稳的翻滚跳跃是很有难度的。
跑酷运动，基本动作有基本落地、侧空翻、前空翻、后空翻、手撑旋转、倒立 、翻滚 、落地翻滚、鱼跃翻滚、平衡、单脚跳远、精准跳远、快速上墙等。跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，切记跑酷危险系数很大，跑酷不是一般想学就学的。
跑酷的基本动作有基本落地、翻滚、落地翻滚、反手抓杆。

花式引体向上，篮球、足球、跑酷都挺帅的，篮球、足球可以和朋友一起，增加与他人沟通合作、相互理解的能力，跑酷不仅帅，能增强力量和灵活协调性，遇见突发情况，比如一些自然灾害，抓小偷那一些还有很大的实用性，像我这种体型就没办法跑酷咯。花式引体向上我个人觉得有点二二的
足球最无聊，踢完球除了一身汗还获得了什么？花式引体也很没用，引体就引体，腿在那蹬呀蹬呀有什么意义？看看奥运会怎么玩单杠的，体操单杠学几个空翻，回环入门动作就已经无敌了，一般的学校全校都不一定有人会做。
都是很好的运动，谈不上有意义还无意义！ 只能说你对运动男或者说运动不感兴趣！
最后一种无意义，太危险。
花式引体向上，这也能叫爱好？
足球

乐动体育应该没有专门的体能训练课程，这个应该是足球训练才有的。

跑酷最基本的动作练习 韧带训练这个是很重要的其中一个项目。尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）的基本功是不能少。弹跳训练这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的。可以慢慢地从矮到高，近到远。而且要经常锻炼从一个目标跳到另一个目的地。而且要锻炼着地的准确性。否则有再好的弹跳力，但是却没有准确的目标和距离感是很致命的。翻墙这个也算是最基本的一个锻炼。也是从最低的慢慢做到最高的。否则一来就做最高的会很吃力的。通常都是在一阵轻松的助跑之后。快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。只要上了一只脚钩着了。那就有两只手和一只脚（三个点勾着）。剩下的一只腿，就算不上去，晃来晃去也没问题，耍什么酷招都行的。手/肘弹跳是在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离。或来作为第二次的助跳作用。准确/精确跳跃是锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离跳跃到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性。否则有再好的弹跳力，但是却没有准确的目标和距离感是很致命的。降落练习这个是指高远弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作。落地训练这个也是要求距离感要很好的一个项目。是练习人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。前翻及后翻这个是可以用手来支撑的。照样要求是在做完360度的前翻及后翻都要尽量要求自己回到原位。侧空翻有180度，360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）。猩猩跳跃这个是常见的基本功。就是学猩猩那样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。插入训练在奔跑的过程中要利用单脚或双脚或身体任何一个部位先开始冲进一个入口等进口处如天窗、窗口之类的东西。单杠训练 可以用来练我们的手抓力量。而且对一般想练空翻的朋友来说。先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。这也可以提高高空动作的安全性。
练习跑酷，要增强身体素质，柔韧性和协调性。身体素质可以每周三次的剧烈运动，比如打篮球，跑步，踢足球。都可以练习自己的耐力和协调性，柔韧性是比较难练习的。这个需要吃苦，并且一定要坚持，否则会前功尽弃的。每天下腰，先扶着墙一天一天的慢慢往下下。然后离开墙，自己下腰。心急吃不了热豆腐，但是一定能够要坚持。
一般是同时学习瑜珈，强化身体控制能力。在蹦床上找感觉。

作为一名资深体育爱好者，除了关注一些主流的比赛之外，还关注了很多在国内的冷门运动。那么接下来就为大家介绍几个国外好玩的运动，如下：1. 藤球：藤球是一项古老的体育运动，类似于中国古代的蹴鞠。不过藤球在中国的发展并不是很普及，藤球在马来西亚为代表的东南亚一带非常盛行。藤球是一种介于排球和足球之间的运动，通过用脚、腿、膝关节、肩、头等（不能用手）接触球，不让球落地并越过球网打到对方的场地，换句话说藤球就是“用脚踢的排球”。藤球的观赏性极强，同时也具有很高的趣味性。1990年北京亚运会藤球首次成为了亚运会的正式比赛项目。2. 笼式网球（Padel）：这是一项非常有趣的运动项目，集合了网球、乒乓球、壁球、板球等运动项目的特点。笼式网球的得分方式与网球类似，所用的球与网球相比压力稍小。比赛在全封闭的场地中进行，击球规则类似于壁球，可以通过球在墙壁上的反弹再进行击打。笼式网球在欧洲非常盛行，也相对容易上手，具有很高的趣味性。3. 卡巴迪：这是一项被称为“老鹰捉小鸡”的运动，它起源与印度，是一种徒手运动，不需要任何器械的辅助，也是一种很容易上手的运动。比赛双方各7位运动员，运动员需要高喊“卡巴迪、卡巴迪”攻入对方的场地，在确保自己不被对方逮到的同时，尽可能多的标记对方成员。因此这个运动对运动员的肺活量以及反应速度要求都很高，同时也有很高的趣味性与观赏性。这个项目在印度、巴基斯坦等国家比较普及，中国还并没有普及开来，在1990年北京亚运会卡巴迪被列为正式的比赛项目。以上三个项目就是我的介绍，这些国外的新奇有趣的项目还有待于我们进一步的普及、推广与发展，希望今后我们可以在国内看到从事这些运动项目的爱好者与运动员。
主要介绍一个流行的极限运动项目：熨衣服极限运动比赛。这项赛事于2002年，由英国人菲尔肖创办，他的灵感来自1995年著名摇滚乐队Muse的一首MTV，MTV里主唱就拿着熨斗在悬崖上熨衣服，于是菲尔肖决定创办这项运动。运动包括在一些偏远的、荒凉的、危险或不同寻常的地点进行熨衣项目。烫衣服这项在大多数人看来沉闷无聊的工作，正被玩家打造成一项时尚极限运动。这就是世界上最奇特的极限运动——极限熨衣服大赛。在比赛中，选手们要站在两座山峰的中间，在保持平衡的同时，还要不断用手中的熨斗将皱巴巴的衬衣熨平，真是个又冒险又细腻的活儿。比赛的冠军就是在一个小时内熨好最多件衣服的人。其实这项比赛不仅是有站在两座山峰之间熨衣服这样的危险方式，在这项运动被引入美国后还被赋予了更多全新的内容。据悉，这项疯狂的比赛在其创办的第二年（2003年）就被英国电视四台的王牌节目播放，此后这项运动变得家喻户晓，并有了南非、新西兰、斐济、美国等分赛场。在美国，组织方还创造性地让选手在瀑布下熨衣服、在钢丝上熨衣服、在冰川里甚至在海底下熨衣服，参赛者们带着衣服、熨斗和熨衣板“上刀山下火海”，可是无论是多么惊险的环境，参赛者们都不惧危险，他们最关心的是自己能否把衣服熨好，正如参赛者们常说的那样：“处于险境中的不是我们自己，而是我们的衣服。”瀑布下、钢丝上、冰川里、深海底……哪里刺激他们就将熨斗带到哪里。
国外的好好玩的运动就听过那些，酷跑、死飞，骑着那个自行车，拼命的飞。 还有，高跟鞋比赛，她们穿着8cm高跟鞋跑跑到终点是胜利。 和波沙球。
马球，顾名思义。盲人足球，也好理解。 水沟游泳比赛，起源于英国的一项民间赛事，就是参赛者带者潜水镜，在路旁的水沟里潜泳，用时最少的为胜利者。自制滑翔翼比赛。用自制的无动力滑翔翼，从码头向海面飞行，距离远的为胜利者。骑马抢羊，蒙古的一项传统赛事。高跟鞋比赛，荷兰的民间赛事。女子穿着不低于8厘米的高跟鞋赛跑，先到终点者为胜利者。 扔奶酪比赛，荷兰的民间赛事。
国外的运动一般都比较刺激比如：蹦极、街跑、冲浪。还有一个乒乓头球，意思是在乒乓球台上玩儿，乒乓球如足球一样大，不同的是需要用头接球发球，被誉为一项牛人运动。