速度是运动员快速运动的能力，主要包括反应速度、动作速度和移动速度。而灵敏的标志是运动员快速、有效、灵活、变向的身体移动，同时保持身体平衡的能力。这两种能力虽然不完全相同，但其中却有着千丝万缕的联系，比如说速度素质...