跟腱能影响人的跳高速度和高度,锻炼跟腱最好的方法就是踮脚。将锻炼时间安排在平时生活当中,长时间做电脑前面起来活动下身子,可以站起来踮脚30下,如果可以就多踮几下慢慢增加到踮脚90下左右为一组。或者可以练习深蹲,这个...
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跟腱能影响人的跳高速度和高度,锻炼跟腱最好的方法就是踮脚。将锻炼时间安排在平时生活当中,长时间做电脑前面起来活动下身子,可以站起来踮脚30下,如果可以就多踮几下慢慢增加到踮脚90下左右为一组。或者可以练习深蹲,这个...