跑步前的热身运动,常包括以下几方面:1、弓步压腿:患者的左脚向前方跨出一大步,整个脚掌着地、大腿和地面平行、右腿挺直、前脚掌着地、上半截身体直立、双手交叉贴于脑后做抬头挺胸的动作;2、腿部拉伸:患者左脚向前跨出...
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跑步前的热身运动,常包括以下几方面:1、弓步压腿:患者的左脚向前方跨出一大步,整个脚掌着地、大腿和地面平行、右腿挺直、前脚掌着地、上半截身体直立、双手交叉贴于脑后做抬头挺胸的动作;2、腿部拉伸:患者左脚向前跨出...