热身运动步骤一: 上肢和踝、膝关节操 方法 :两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 .热身运动步骤二:踢腿 方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 .热身运动步骤...
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热身运动步骤一: 上肢和踝、膝关节操 方法 :两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 .热身运动步骤二:踢腿 方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 .热身运动步骤...