1. 体育锻炼对骨骼的影响： 骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明：学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使身高迅速增长。因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。2. 体育锻炼对关节的影响：通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。3. 体育锻炼对肌肉的影响：少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。 肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。
加强体育锻炼，增强免疫力

增强体育锻炼，会不会影响健康？对于这个问题，答案是肯定的。适度的体育锻炼有利于身心健康这个科学观念早已经深入人心了。那么体育锻炼都是从哪几个方面影响健康的呢？体育锻炼有助于强健身体。体育体育，它的第一作用肯定是有助于身体发育。善于观察的人肯定都能发现，生活中那些经常锻炼身体的朋友，他们的身体形态往往更完美。对于男性来说，体育锻炼有助于形成健壮的体格，对于女性来说，虽然不需要练出一身肌肉，但却可以使自己的身形更加优美。当身体强壮了，那么免疫力什么的自然就上去了。我们经常能发现，有些人得了感冒喝几口开水，都不用吃药，过几天人家自己就好了，可有些人却可能会更加恶化严重。之所以会有这样的差别，和各自的身体水平有很大的关系。另外，体育锻炼有助于身心健康。经常进行户外锻炼的人应该都能发现，每次累得大汗淋漓之后，都能感觉心情好了不少。虽然刚结束锻炼时很累，但第二天往往能有更多的动力和激情。其实，这里面是有科学依据的，体育锻炼往往能帮助身体分泌多巴胺，而这也能帮助人们感到愉悦和快乐。和打游戏胜利之后感到快乐是一个道理，但大家都清楚，体育锻炼带来的效果更好。除了这些，还有一点必须要说明：适度的体育的确是有利于健康，可要注意是“适度”。有的时候，过多的体育运动是会损害身体的。凡事都要有个度，不是说我锻炼得越多，身体就会越健康。有些运动员由于进行长期的体育锻炼，年轻时候看起来没什么事，可到老年的时候身体状况却比许多普通人还要差，主要是因为做了太多超负荷的体育锻炼。所以，总结来说，体育锻炼有助于身体健康，但一定要科学合理地安排锻炼时间。
体育锻炼就能为我们的身体健康带来最好的效果。但是任何事情都有个度，体育锻炼也是一样。控制好训练的力度。剧烈运动之后不要立即停下来，要注意缓慢、逐渐的停止。另外，要根据自己的体质和体力，选择适合自己的锻炼，避免意外伤害
不会影响的，反而会让自己身体越来越健康，而且也会让自己的免疫力增强，并且也会让自己的身体越来越好。
不会影响健康，会让自己的身体健康越来越好，也会让自己得到一个非常好的锻炼，并且我感觉对身体很有帮助。
体育锻炼会影响健康啊，会让你越来越健康，当然，前提是你这个体育锻炼的方式方法要挣

1、经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。 2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。3、体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。4、经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。5、经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。 6、体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。

经常参加体育锻炼，可以： A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。C 加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高。中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。体育锻炼应遵循的原则：A 自觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。B 全面性原则。体育锻炼必须追求身心的和谐发展，以延缓衰老。C 经常性原则。体育锻炼必须持之以恒，使之成为日常生活中的重要内容。D 适量性原则。体育锻炼要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。E 针对性原则。体育锻炼必须根据个人的实际情况针对性地付诸实践。F 渐进性原则。体育锻炼必须按人体自然发展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步积累锻炼的效果。体育锻炼对人的身体和心理都有巨大的积极作用:A 体育锻炼可以增强心血管系统的作用，使心脏的功能加强。B 体育锻炼可以增强呼吸系统的作用，增强肺功能。C 可以增强神经系统的作用，使神经活动的平衡性和灵活性得到提高。适度的运动可使原来兴奋的神经细胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作时就能提高工作效率。D 经常体育锻炼能使肌肉和骨骼得到更多营养，关节更灵活，也可使体脂肪减少。E 可以促进新陈代谢，使人心情愉快，精神饱满。F 经常体育锻炼可以提高人体免疫力，减少感冒等疾病。G 可缓解内心的紧张情绪，使身心张弛适度，始终保持在一种比较稳定积极的状态中。 H 对形成良好的心理素质具有积极的促进作用。
1，锻炼身体的增长，有利于人体骨骼，肌肉，改善心脏和肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的功能状态，有利于人的成长和发展的身体，提高抗病能力，增强机体的适应性。 2。机会，以减少儿童的心脏疾病，高血压，糖尿病和其他疾病在成年后的风险。3体育锻炼，增强体质的最积极，最有效的手段之一。4，可以减少你的风险，过早进入衰老期。 5，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高判断的复杂变化，人类活动的神经系统，协调及时，准确，迅速的反应，使机体适应的变化，内部和外部的环境，维持人体正常的生命活动。
强身键体

要知道我们现在这个社会的很多人其实都是缺乏运动的，不论是对于那些还在上学的学生来说还是对于已经工作了的上班族而言，大家的运动量真的是有些少的。或许学生的运动量可能还会稍微大一些，毕竟在校期间总归是有体育课的，即便大家再不愿意动但是总有害怕老师的，能够不理会老师的总归都是少数，所以运动量虽然不大但是至少也是有的；但是对于已经上班了的年轻人来说，真的就没有人去强迫着大家运动，再加上每天工作也比较累，能够坚持健身锻炼的人真的是少之又少。这也就是为什么现在的年轻人的身体会经常出现一些问题的原因，虽然现在大家的生活水平提高了，不论是吃的还是穿得跟以前人相比较起来都是好很多的，但是话又说回来了，也正是因为吃的有些太好了，摄入的营养有些过于丰盛了，人们的身体可能也会因此出现一些问题。而且现在很多人都是有这样的一个问题的，就是久坐不动，都不要说运动锻炼了，大部分人基本上一天连站着的时间都是很短的，再加上平时生活不规律，身体真的是很容易出问题的。接下来我就说说增强体育锻炼对我们的身体会有哪些好处。一、可以增强我们的体质。要知道增强体育锻炼对我们的身体真的是会有好处的，虽然我承认是会有些累，但是大家的运动量其实也不需要特别大，只要每天都去运动一会儿，时间长了之后大家慢慢的就能发现大家自己的身体体质是变强了的。二、提高抵抗力。我个人觉得增强体育锻炼给我们带来最直接的好处就是能够提高我们身体的抵抗能力，长时间不锻炼的情况下大家的身体素质真的是会变差的，这个时候就会比较容易生病。而经常锻炼身体之后抵抗力也是会随之增强的。
这样的话就可以达到强身健体效果，然后也可以提高心肺功能，之后也可以提高肺活量，也可以使得身体变得更加年轻，也可以提高身体免疫力。
可以让我们身体更加强健，提高身体的免疫力和抗病能力，可以让身体更加结实，可以减肥，也可以瘦身，可以让我们的肌肉更紧，也可以预防肌肉松弛，可以让我们的体型更加优美。
对我们的身体有很大的好处，首先能够让我们的身体更加的强壮，还可以达到增肌的效果，能够提高身体的免疫力和抵抗力，还可以起到塑形的效果，减少身体当中的赘肉，让身材更加的完美。