身体锻炼效果的自我评价总结篇一：身体锻炼效果的自我评价【教学目标】能够对身体锻炼效果进行客观、准确的自我评价。一、对照评定法对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。要求锻炼者在每一阶段锻炼开始前，先测定本人体质指标作为评定的基础数据，在每一阶段结束后，重新进行一次测定，同测得的前期数据对照，进行评定。下面介绍几种利用生理指数进行评定的方法。（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米）计算出的结果是无单位的绝对值。评定标准：男子360，女子350为正常。若男子超过450、女子超过420为肥胖；低于300则为瘦弱。（二）肺活量指数计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）评定标准：男子为60，女子为50。若低于此标准的为呼吸功能较差。（三）身高、胸围和体重指数计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕评定标准：当指数为0～10时为健壮，指数为11～20时为发育良好，指数为26～35时为发育较弱，指数为35以上者为很差 。（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）计算公式为：台阶运动持续时间（秒） 评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和评定标准：当指数为90以上为优，指数为80～90为良好，指数为65～79为中上，指数为55～64为中下，55以下为差。此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。哈佛台阶试验是一个反映心血管耐力的定量负荷试验。测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。要求上下台阶腰伸直，左右腿交换上，若是测试者中途不支，即所持续的时间（以秒计），做完运动后的2、3、4分钟测其前30秒的脉搏，然后按公式计算其评定指数。二、综合评定法它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需要定量和定性分析相结合。如形态发育水平、心肺功能、呼吸系统机能、身体素质等可以用客观标准进行定量分析，但其他的内容只能用主观感觉和经验来判断、分析和评价。篇二：高中体育与健康学生自我评价表1刚开学时的我:随着又一个新学期的开始，我迎来了新阶段的学习生活。此时的我，心里多了份希望、多了份坚定，盼望着自己能在新学期中取得更多更好的成绩，实现新的飞跃。相信凭借我的信心和努力，我能在这学期飞得更高、跑得更远。2 我的发展目标：这学期，我要着力为即将到来的高三学习打好基础、做足准备。在语文方面，注意在课堂上紧跟老师思路，做好详实的笔记并在课后及时复习。在数学学习上，按时按量完成老师布置的习题，遇到疑难时及时请教老师。对于英语，着重进行积累。在史地政上，做好课后巩固、理清概念。相信我一定能以一个非常好的姿态去迎接高三！3 思想道德自我评价：我认为自己通过生活实践，以养成了好的人生观、世界观和价值观。在日常的学习生活中，尊敬师长、热爱同学。在学校时遵守各种规章制度，在家中帮助父母做力所能及的家务活，是一个有理想、有道德、有文化、有纪律的好少年。4 合作与交流自我评价:有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作，相互交换意见与看法，相互促进、共同进步。遇到不懂的的问题会及时向老师同学请教，在生活上遇到困惑会与他人进行交流，通过各种方式锻炼自己的合作与交流能力。4 学业情感自我评价:我认为自己对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的探知欲，课上认真听讲、课下按时完成老师布置的`各项作业。面对学习中遇到的困难，想尽办法通过多种方式解决。学习态度端正，十分热爱学习。5 运动与健康自我评价：身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。6 审美与表现自我评价：；平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。7 社会实践活动评价：我认为自己能积极主动、按时按量的完成分配到的社会实践任务。按照任务要求，在小组内与其他组员进行讨论，随后整理出所需数据，并及时向组长汇报。在进行社会实践的过程中，我的合作与交流能力都有所提高，同时进一步加深了对社会的了解，在多方面使自己的能力有所提高。8 个性与发展基本情况：性格开朗大方，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的各项活动；在家中能利用休息时间帮助父母做力所能及的家务劳动。面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。总体看来，个性与发展基本状况较好。同学互评：1 思想道德：品德优秀，热爱党、祖国。对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价。在学习生活中，尊敬师长、热爱同学，是同学们学习的好榜样。2 学业情感：热爱各门学科，并能积极主动的进行学习、探索。面对学习上遇到的困惑，能尽力寻求方法去进行解决。3 合作与交流：能主动与同学、老师、家长进行合作与交流，以恰当的方式表达自己的见解，形成良好的合作交流氛围，不断提高合作与交流能力。4 运动与健康；平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。5 审美与表现:能在生活中及时的发现美、对美提出自己的适当见解，并通过一定形式加以表现。对美术、音乐等有自己的喜好，具备较好的审美能力。6 个性与发展：该同学性格开朗大方、待人热情。在生活中遇到小挫折时，能以乐观的心态积极应对，不放弃。家长评价：栏目2：思想上要求进步，学习主动，独立思考，自学能力强。有集体荣誉感，诚实守信。希望孩子成为独立、自信、自强、健康成长的好孩子。栏目3：真诚待人、诚实守信、认真负责。栏目4：学习主动、独立思考、总结反思。栏目5：团结同学、友善合作。栏目6：主动参加体育锻炼、健康向上。栏目7：有健康正确的审美情趣。栏目9：有善、有个性、心灵手巧、动手能力强。道德品质：爱国爱乡、诚实守信、是非分明、富有责任1、尊重国旗，国徽，会唱国歌，认真参加升旗仪式2、热爱祖国，热爱集体，有着强烈的责任感3、诚实善良，不说谎话，不弄虚作假，不抄袭作业，考试不做弊4、言而有信，助人为乐，许诺别人的正当事情总是尽力去做5、有一定的分辨是非能力，为人正直，有正义感6、正直坦白，办事认真，责任感很强……公民素养：严于律己、遵守公德、爱护环境、孝敬长辈1、关心国家大事，关心家乡建设，并参加力所能及的公益活动2、对违反社会公德和违规、违纪、违法行为能进行劝阻和及时报告3、遵守社会公德，注意保护环境，讲究公共卫生，不乱丢垃圾，尊重他人劳动4、爱护公共设施。不浪费粮食、水电、不破坏公物5、尊敬老师，正确对待师生间的不同意见，能用恰当的方式与老师交流看法6、珍爱生命，不吸烟、不喝酒。慎交网友，不进入营业性网吧7、勤劳俭朴，孝敬父母，生活上不向父母提过份的要求……情感态度：关心集体、团结友爱、乐观向上、自尊自爱1、关心集体，积极参加学校和班级组织的活动，较好的处理个人和集体的关系2、情趣健康，爱惜名誉，自觉掏不良诱惑，不做有损人格的事3、意志坚强，能正确面对成功与挫败，面对困难不退缩4、自立自强，积极进取，能较好地调节自己的心理5、为人积极上进，乐观大度，思维敏捷，组织能力强6、自尊自爱，自强自立，能正确地对待困难和挫折，不嫉妒，不偏激7、乐于帮助长辈和他人做力所能及的事，有孝心和爱心……合作精神：尊重他人、善于交流、合作融洽、团结互助1、关心集体，与他人合作融洽，对老师布置的各项工作认真负责2、能较好的和同学交流自己的想法，较能听取他人的意见3、尊老爱幼，善于与他人交流合作4、求知欲强，想象力丰富，善于质疑和探究，有一定的动手能力和创新意识5、尊敬师长，与同学相处融洽，诚实守信，乐于助人，尊重并爱惜劳动成果6、与同学之间建立较好的关系，团结互助……日常表现：遵规守纪、勤奋学习、礼貌待人、注重仪表1、按时到校，不迟到、不早退、积极学校组织的各种活动2、遵守学校的各种规章制度3、穿着整洁，朴素大方，举止文明礼貌4、热爱劳动，积极参加班级打扫工作5、认真预习、复习、学习主动，作业按时完成，书写端正6、上课认真听讲、勤于思考，具有良好的学习习惯 ;

体育运动自我评价在平平淡淡的学习、工作、生活中，我们经常会被要求写一份自我评价，自我评价是一种重要的评价形式，它属于人的自我概念的重要内容之一。怎样写自我评价才合理、得体呢？以下是我收集整理的体育运动自我评价，希望对大家有所帮助。体育运动自我评价1体育运动自我评价1身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。体育运动自我评价2生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!体育运动自我评价3我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。体育运动自我评价4今年的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。体育运动自我评价5我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。体育运动自我评价6我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。体育运动自我评价7平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。体育运动自我评价8对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。体育运动自我评价9对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。体育运动自我评价2在xx—xx实习的六周期间，我获益良多。除了拓宽了自己的知识面还进步了自己的执教才华。我确立好自己的角色，实现从"学"到"教"的角色转换，应用所学知识进行组织教学，"以身立教"，从心理上做好当老师的筹备。以真心实意、积极自动地向领导老师学知识、增才华，用自己的举动换取他们的信赖，营造协调的实习环境，为我胜利的实习打下了良好的基本。由于实习目标明白、动机端正，在实习教学进程中，明白施教对象联合施教对象的生理和心理特色，备好一份教案后，向实习领导老师、本组同窗一一征求看法，改了又改，才实行教授，把知识有机地联合起来上好每一节体育课。实习期间除了上好自己的实习课外，我还有目标地听课、评课，弄清好的好在哪里，差的差在何处，以便自己教学时作为借鉴，并做好把听、评课记载。在担负高三（6）班的助理班主任时，我能做到"三跟"，组织了"让青春在拼搏中闪光"的主题班会，协助班主任处置班里的日常工作。以多沟通，多谈心的情势，与学生树立良好的师生关系，为助理班主任的工作打下了巩固的基本。通过助理班主任的工作，自己清楚到班主任的工作的主要性和艰难。总结自己在实习进程中在存在不少弊端，如：教学技巧、技能仍较单薄，专业基础功不扎实，语言表达不清等。我应当既要看到自己的长处，也要正视自己的弊端，增强自己的专业技巧的`学习，为做好一名优良的体育教师做好筹备。体育运动自我评价3xx—xx年xx月xx日，我依照学校的请求，抵达XX市第XX中学进举措期六周的教导实习工作。在该校引导和有关老师的辅助领导下，我较好地完成了教导实习义务。下面，就实习期间自己在体育课教学和代理班主任等方面的工作做一个自我鉴定：首先，在体育课教学工作方面，我积极、自动地向领导老师学知识、增才华，用自己的举动换取他们的信赖，营造协调的实习环境，为我胜利的实习打下了良好的基本。见习周期间，我认真观看领导老师的每一节教学课，做好看课记载，并对体育课练习密度和学生的活动负荷进行测量，为之后自己上课做好筹备。在实习教学进程中，我联合施教对象的生理和心理特色，认真备好每一份教案，并向领导老师、本组同窗征求看法，经过改进后才进行教学，并尽力培育体育骨干，以此把知识有机地联合起来上好每一节体育课。其次，在代理班主任工作方面，我以多沟通，多谈心的情势，与学生树立良好的师生关系，为代理班主任的工作打下了巩固的基本。期间，我组织了"勿忘国耻，振兴中华"的主题班会，以此培育学生的爱国情操，领导学生准确的人生观和世界观。除此之外，我还积极协助班主任处置班里的日常工作，与班干们一起尽力保护班风和学风。通过助理班主任的工作，使我理解了班主任工作的主要性和艰难性，同时也晋升了我的组织与管理才华。 ;

孩子体育锻炼家长评语简短有：1、我认为在这一学期中你在体育与健康方面做的不错，每一次上操都会看到你认真的完成每一个动作，你不会因为累而松懈自己，体育课上也总能看到你在积极的进行各种体育运动，希望你在下学期中也可以保持这种好习惯，加油！2、该同学，性格开朗，善于与他人相处，乐于助人！每当他人遇到困难时总是和热心的去帮助他人，我们都很喜欢他。他也成为了我们学习的榜样！3、热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，具备锻炼健身的能力一定的运动技能和强健的体魄，形成健康的生活方式。4、你性格内向，不善言辞，在紧张的一学期中，你明显加大了努力的力度，比以前更强投入了，也取得了明显的进步。但目前你的潜力还没充分发挥出来，聪明的你还可以做得更好！吾生也有涯而学无涯。请用你的勤奋和智慧为自己构建知识的大厦，营造更为美好的未来生活！5、热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，具备锻炼健身的能力一定的运动技能和强健的体魄，形成健康的生活方式。6、性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活；你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模；你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。很高兴你能在高一取得优异的成绩，在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功！

体育运动自我评价范文体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。以下是我整理的体育运动自我评价，欢迎大家参考！体育运动自我评价1身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。体育运动自我评价2生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!体育运动自我评价3我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。体育运动自我评价4今年的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。体育运动自我评价5我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的'卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。体育运动自我评价6我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。体育运动自我评价7平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。体育运动自我评价8对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。体育运动自我评价9对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。 ;

孩子体育锻炼家长评语简短有：1、锻炼积极、认真。孩子每天都会按时、按点的进行体育锻炼，不需要提醒，自己完成并进行打卡。2、兴趣广泛。从最初孩子只才去跑步的方式，到后来学习篮球、足球、乒乓球等球类以及跳绳、跳健身操等方式进行锻炼。孩子的兴趣更加广泛，会认识更多的朋友，跟更多的朋友一起进行锻炼并互相监督，作为家长我很高兴。3、学习的热情也更加高涨。听过体育锻炼强健体魄，发现孩子对于学习也更加专注努力，我想这也是有连带作用的。体育锻炼的多样性使他知道学习碰到“拦路虎”也可以通过多种途径、想多种办法进行解决，慢慢地有了自己独立解决问题，也有初步研究和创新的能力；然后通过体育锻炼结识更多的朋友，大家互帮互助，一起进步。4、最后，要说一下，还要给孩子在体育锻炼中的不足之处提出自己的一点建议。比如，发现某次打球的时候孩子的发力不太对，要及时跟他沟通，给他进行指导或者找相关额视频给他看，让他进行纠正，从而更好的进行锻炼。