1、颈椎病手麻什么运动好颈椎病非一日之寒导致,保护颈椎要从现在开始。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就赶紧学起来吧!这套颈椎操一共有8节,在做动作时要注意慢慢来,适当用力。手掌擦颈:放松颈部左顾右盼:活动颈部肌肉前后点头:活动颈部肌肉旋肩舒颈:舒缓肩关节颈项争力:增强颈部力量摇头晃脑:活动颈部关节仰头望掌:拉伸肩颈按摩合谷穴:缓解疲劳2、如何简单测试有没有颈椎问题一张纸测颈椎。测试颈椎肌肉的力量,用下巴夹一张A4纸,尽量夹到最紧,如果纸很容易被抽走,可能是颈椎出现了问题!颈椎病是不可逆的,一旦得了只会越来越严重,如果不在意的话还会“扩散”出其它的症状,如头疼头晕、恶心呕吐、胳膊麻木无力、甚至猝倒等。3、颈椎病手麻是怎么回事临床医学认为,手麻的出现是由于一种或多种疾病导致的症状,尤其是对于手出现疼痛后在出现的麻木多是由于分管手部的神经受到了压迫,且有一段时间,此时多建议及时就诊,明确病因。很多的患者在出现手麻症状之后都会选择关节科或其他相关科室就诊,但是事实上大部分能够导致手麻的神经根都在颈部,随着病情的发展多出现双上肢关节活动受限。临床中,神经压迫导致手麻的患者,患病的原因绝大多数是由于颈部神经根受到压迫,其比例最少70%以上,有时甚至达90%。对于出现手麻症状的患者而言,如果在神经外科就诊,医生多数时候会建议患者做影像学检查来明确病情,此时,影像学多显示颈椎关节增生或韧带钙化。哪些人出现手麻更应该怀疑颈椎病1、长期从事久坐不动工作的人群,比如程序员;2、年纪较轻的人群;3、长时间低头的人群,如手机党;4、长时间处于阴冷潮湿环境的人群,如矿工;5、长期伏案工作的人群,比如会计、文秘。颈椎病手麻怎么护理颈椎病睡觉时手麻的小妙招有很多。病人可以采取中医治疗,比如针灸和按摩这样的方式来进行治疗,一般治疗效果很不错。平时还要注意生活中的饮食习惯,今晚不能够吃辛辣刺激的食物,不能再吸烟和喝酒。在太过劳累的时候,一定要适当的活动颈部或者对颈部进行按摩。平时生活里一定要采取有效的预防措施阻止颈椎病的发生。在工作的时候一定要有正确的坐姿,不能够长期以一种姿势工作,这样会对颈部造成一定的伤害。在颈部觉得很酸痛的时候,一定要起身进行一些锻炼活动,或者进行一些体操。同时我们在睡觉的时候枕头也很重要,不能用过高和过低的枕头。颈椎病平时的护理很重要。平时可以对颈部进行保健体操,可以多加按摩颈部,在按摩的时候手法一定要轻柔,不能暴力挤压。同时还要注意不能够长期熬夜工作,不能通宵达旦的玩游戏和一些娱乐活动。同时还要注意饮食营养搭配均衡,这样才能增强体质,防止病情更一步恶化。大家对颈椎病一定要引起高度重视,因为这是一种危害很大的疾病。如果没有得到及时治疗的话,可能会导致更严重的疾病发生,甚至会影响到病人的生活和工作。所以只有在日常生活当中,一定养成良好的生活习惯,要养成正确的坐姿正确的工作姿势,同时也要进行一些有意义的健身运动来增强体质,相信颈椎病会远离我们。
每天做颈部运动 每天在学习、工作时，可抽空做做颈部运动，具体动作是：前后左右转头但是动作幅度不要太大，慢慢转动，先左右转动，一侧三十次，然后在前后转动，所谓的前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些，这样来回反复三十次。每天做两次这样的颈部运动，就能缓解颈椎痛带来的痛苦。
每天适当的活动即可，力度逐渐增加，不过还是要在专业的指导之下比较好，开元等就是骨科，可以的，自己如果力度掌握不好可能会起到反正作用。
颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。 正规有效的治疗方法选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。颈椎病的传统治疗方法1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。 3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

引起手麻较为常见原因的有以下几种： 1、上肢神经卡压：（1）是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；（2）是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。3 中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风了。如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。【总之】 手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确诊断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。 （网文）
可以用三七粉 熬水洗脚 试试

一、手脚发麻的原因第一，长时间保持同一个姿势很可能会出现手脚发麻的情况。相信很多人都曾经尝试过这种情况，比如长时间蹲着，或者是长时间提着重物，就可能出现手脚发麻。第二，如果手部脚部被压迫的话，也可能会出现手脚发麻的情况。比如很多男性在睡觉的时候，自己的伴侣会将头部压在自己的手上睡觉，或者是脚部被对方的脚压着，一段时间过来就会感觉手脚发麻。第三，中风会导致手脚发麻。对于很多中老年人来说，出现手脚发麻的情况要小心是中风的前兆，因为中风其中的一个症状就是单侧的手脚发麻，所以如果上了年纪的人发现自己出现了莫名其妙的手脚发麻的情况，就要小心了。第四，颈椎病也会导致手脚发麻。现如今很多办公一族都是长时间坐在电脑前办公，又很少进行体育锻炼，因为患上颈椎病的概率很高，一般来说，如果出现手脚发麻，并且伴随有视线模糊、全身无力等症状的话，就要注意颈椎病的出现。第五，糖尿病也会导致手脚发麻。糖尿病患者经常会出现脚趾和手指的发麻，并且随着糖尿病病情的恶化，手脚发麻的程度会加深。第六，高血压患者在睡觉时很容易出现手脚发麻的情况。高血压患者的手脚发麻经常在睡觉的时候出现，因为他们在睡觉的时候很容易出现大脑供血不足的情况，导致手脚发麻。●常做手部活动在日常生活中，很多人的手麻就是血液循环不畅所导致的，手长期保持一个姿势，尤其是不良的姿势，那么久很有可能会使得手麻，让人感觉不适。因此，不想手麻的话，就要常做手部活动，保持手部的血液循环，这样就能够避免手麻的现象了，同时也可以预防一些职业病的发生。●合理饮食前面说道糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病也可能会导致手麻现象的发生。而心血管疾病绝大多数是饮食所导致的，因此根源在于饮食，这样一来，合理饮食就变得很重要了。合理饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，这样一来不仅有利于身体的健康，有利于血液的干净不黏稠，也有助于缓解手麻的现象。
说明自己的颈椎出现了问题或者是手脚着凉了，也会有这样的现象，所以一定要注意保暖。同时也要注意休息。不要过于劳累。
手脚发麻大部分原因就是站得久又或者是坐地太久，这两种都会引起手脚发麻。想要缓解也很简单，多走动走动就可以了。但如果手脚是平白无故的发麻，建议尽早就医。
微循环不流畅，可能是各种原因的血液无法流通，或者堵塞，或者是气血不足无法推动血液循环，建议多做锻炼运动，注意饮食健康，以及生活习惯。
可以经常热敷或者说晚上温泉泡脚，这种应该是有效缓解的，如果有时间的话，可以做运动，促进血液循环，饮食上也可以注意一下哈。

手麻木和脚麻木的症状经常出现。一般认为与外周循环不良有关。例如，贫血、低血压和高血压会导致外周循环不良。此外，糖尿病也会影响外周循环。这些症状出现了。首先，你需要测量你的血压。如果出现低血压，注意饮食和营养。如果有高血压，注意低盐饮食，适当锻炼，有规律地生活。手麻木是脑动脉硬化的常见症状。脑动脉硬化患者经常感觉手指和脚趾麻木，一些脑动脉硬化患者经常感觉手指僵硬。此外，脑动脉硬化也会有蚂蚁在皮肤上爬行的感觉，或者颈背肌肉的紧张和疼痛。尤其是肢体麻木顽固，持续时间长，固定在肢体上，出现肢体疲劳、抽筋和跳痛时，必须及时就医，否则容易导致中风。高血压不一定是有症状的，但有症状的高血压患者往往有肢体麻木，尤其是在睡觉时，他们更有可能感到手脚麻木。因为高血压患者容易出现供血不足，表现为四肢手脚麻木。长时间保持坐姿会导致下肢麻木。如果你没有坐很长时间，感觉腿麻木和肿胀，你应该注意它。这很可能是由腿部动脉阻塞引起的。患有这种疾病的人不仅会有脚麻木，还会有脚发冷。严重时，他们走路时也会跛行。步行一段时间后，他们需要休息几分钟。如果发生这种情况，一定要及时看医生。中风也被称为中风。许多心脑血管疾病患者害怕中风。中风时会有麻木感，但通常发生在一侧。中风的症状大多是突发性和单侧的。如果一张脸和手、脚的一侧突然麻木，麻木会迅速发展，你可能需要去急诊室接受治疗。如果你没有心血管问题，手和脚的麻木可能是由错误的姿势或长期保持姿势引起的。此时，血液循环不良可能导致神经末梢麻痹和麻木。如果出现麻木，伸展四肢，及时移动手脚，使血液快速流动，可以有效缓解手脚麻木。
手脚麻痹是由于末梢血液循环不畅引起的，比如睡姿不正确、蹲的太久和怀孕都会导致手脚发麻，一般能够在短时间消除，就没有问题，如果超过一天还没有改善，那就可以能其他疾病。如果出现手脚麻痹的情况，平时可以多参加体育运动，比如跑步、游泳等，运动可以增强体质，使气血流畅。
可能是血管受到压迫导致的，也可能是经常不运动导致的，可能是腿部肌肉发育比较缓慢导致的，当时肌肉退化导致的，可能是颈椎压迫神经导致的。可以进行运动，可以对自己的骨骼进行按摩。可以对肌肉进行按摩，这样就可以缓解。
不运动，颈椎压迫神经，肌肉麻痹，肌肉萎缩，着凉。这些都可能是手麻脚麻的原因。可以适当的用热水浸浸泡，或者使用热毛巾进行热敷。

不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。每天早上逐个按压指尖数次，再沿不同方向活动指部各关节数次按压天宗穴或跗阳穴数次. 注意保暖，特别是冬季，每天用温水浸泡四肢两次以上(每次10分钟左右)● 饮食方面，忌食生、冷、辛辣、刺激等食物 ● 不能过度劳累，注意休息，切记劳动强度过大