试论体育锻炼对心理健康的影响(丁红) [摘要]体育锻炼不仅能从生理角度增强人的体质，同时也要纠正人的心理缺陷，促进人的心理健康，培养健全人格。本文就体育锻炼对人的心理健康的影响进行了初略的分析并提出了锻炼方法。1、前言21世纪是一个充满机遇，充满挑战，充满竞争的时代。在社会发展和经济繁荣的同时，人们的生活节奏也日益加快。现代人承受着人类有史以来从未有过的压力，特别是承受着巨大的心理压力。城市的繁荣带来的不仅仅是物质生活的富裕，它也带来了拥护和喧嚣，带来了身心的疲惫和精神的重负，人的心理健康问题已成为社会各界人士普遍关注的社会问题。大多数专家有了这样的共识：心理素质是人的素质的重要组成部分，对人的其他素质的发展具有基础性的作用，现代人必须具备现代社会所需要的心理承受能力，才能承担起这种快节奏、高强度和挑战性的学习与工作。与此同时，社会竞争的下移使广大中学生饱受学习、生活、人际关系等方面的压力，患有心理障碍的人数呈逐年上升的趋势，不容乐观。随着素质教育不断学入发展，心理健康教育已越来越受到教育界和心理学界研究者们的高度重视。第三次全教会把心理健康教育确定为德育的主要内容，予以重点关注，要求“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年的社会适应能力。”当前，心理健康教育不是抓不抓的问题，而是如何抓的问题。体育肩负着十分突出的心理健康教育责任。《体育与健康》课程标准明确指出，应该“使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐的发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。”因此笔者认为，组织学生参加健康向上的体育活动是对学生进行心理健康教育的重要途径，通过体育锻炼来促进学生的心理健康教育的重要途径，通过体育锻炼来促进学生的心理健康和社会适应能力是培养一代新人的需要。2、体育锻炼对人体心理的积极作用人们很早就认识到体育锻炼对维持和增进人的心理健康具有重要的作用。古希腊人不仅把体育锻炼作为增强人的的体质的必要手段，还通过体育锻炼培养人的意志品质和心理承受能力。我国古代也十分重视体育和心理的关系《礼·大学》中说：“心宽体胖”，意即心理健康的人，身体就好；反过来，身体好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：体育锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外，对促进心理健康的作用也是十分明显的。具体表现如下：2·1、促进智力水平的发展经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。2·2有利于个性心理的完善体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时每一个参与体育活动的同学都承担着让对手尽其所能的义务，通过活动的方式表达团结、友谊、和平、进步等人类先进的思想和愿望，在合理规范的竞争中锻炼自己的品行，并在成功与失败、荣誉与耻辱、竞争与退让、个人与祖国之间做出选择，在选择中表达出自己的情感态度和价值观。这些对培养和塑造良好个性心理以及修正个性的不足，都是十分有利的。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。2·3 增进快乐，调节情绪通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。一些研究表明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的肽类。这种具有魔力的肽类，具有振奋人心的作用。有的研究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。因此，参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。2·4 改善人际关系由于现代科技日新月异，尤其是当今知识经济和信息技术的飞速发展，世界已经变得越来越“小”。经济的“全球化”使人们在政治、经济、文化等方面的交往变得越来越重要。与此同时，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。另外，一些体育集体活动项目本身就对参与者提出了相互交流、相互信任、相互鼓励的要求，人们只有密切配合，互为默契，发扬团队精神，才能使比赛获取得好的成绩。对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。2·5 树立成就感顽强、果敢，具有强烈的成就意识，是现代人应该具备的基本品质。现代人特别注重自己的人生价值，注重提升自己的人格魅力，而体育运动在体现人的价值方面所具有的得天独厚的条件，这也使得体育成为了影响极为广泛，备受人们关注的事业。体育活动的成效应无疑对中学生的健康成长十分有益。人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育活动可以使人们重新认识自我，把握自我，提升自我，尤其能使有忧郁情绪的锻炼者获得心理满足，产生积极的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁。3、各类体育项目对心理健康的影响体育项目的多样性为调节人们的多种心理障碍，形成健康的心理素质提供了便利的条件。不同的项目，具有不同的锻炼价值，对人的心理也有不同的影响。把握各种体育项目的特征，适时的，有针对性的选择和开展体育锻炼，可以起到事半功倍的效果。下面我们按心理健康教育的目的性，把一些体育项目作大致的分类。需要指出的是，体育锻炼的效益常常是一种综合效益，这些项目的划分具有一定的相对性，其中不少项目有一定的交叉。我们划分的目的主要是帮助学生增强体育锻炼的自觉性和实效性。3·1群体性项目假如你自己不太合理，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持这些项目活动，可以帮助你逐渐改变孤僻的习惯。3·2激励性项目假如你胆心，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、跳马等项目，这些运动要求人不断克服各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难。3·3灵敏性项目如果你处事犹豫不决，不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机，遭到失败，从而帮助你养成果断的性格。3·4调控性项目假如你遇事不够冷静，那就应该多参加下棋、打太极拳、慢跑、骑自行车等活动。这些活动能帮助你调节中枢神经的兴奋性，增强自我控制能力，使急躁、冲动的弱点得到改进。3·5耐力性项目如果你做事总是担心完不成任务，那就选择一些跳绳、做操等项目进行锻炼。坚持一个星期后，信心就会得到逐步增强。3·6挑战性项目假如你发觉自己有好逞强、易自负的短处，你可选择一些难度较大，动作较复杂的技巧、跳水、体操等项目进行锻炼，也可以找一些比自己强的对手对垒，你就会发现“山外有山”而收敛不良个性。4、体育锻炼应注意的问题按照新的体育与健康的教育理念，体育教师必须更新观念，加强学习，努力的提升自己，完善自我。体育锻炼与心理健康的关系促使体育教师必须站在一个更高的平台来重新审视传统的体育教学和体育锻炼。为此，应该注意以下几点：4·1 切实树立“健康第一”的观点《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”《体育与健康课程标准》中设置了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域的基本内容，而其中第一章便是《你的身体健康》。离开了健康也就失去了体育锻炼的意义。4·2 加强学情研究在体育锻炼中，不仅学生要针对自己的实际选择好自己的项目，也要求体育教师加强对学情的研究和教学内容的研究。要从生理、心理、兴趣、爱好、技能等方面了解学生的实际，制定切实可行的锻炼计划。从心理健康教育出发，研究学情具有了更加重要的现实意义；根据学情实施有针对性的分类锻炼和分类指导，是素质教育的需要，是发展个性，提高教学效益，培养健全人格的需要。4·3 处理好“体”和“德”的关系从根本上讲，心理健康问题是德育问题。体育教师不只是教授给学生以体育技能，还要关心学生的思想、情感、性格、心理等诸方面的问题。要有意识的培养学生勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，增强心理和社会适应能力，帮助学生树立为祖国健身强身的自觉意识，使其得到健康和谐的发展。4·4 处理好“质”和“量”的关系要想使体育锻炼达到心理转化的目的，活动时必须有一定强度、质量和时间要求，每次锻炼的运动量应从小到大，循序渐进，一般三个月为一周期。同时应注意运动的适应症和禁忌症，如果体育锻炼与运动保健、医务监督相吻合，则会收到更为理想的效果。体育锻炼与心理健康具有密切的关系。新的体育锻炼理念给广大体育教师提出了更高的要求。这是时代的要求，是素质教育的要求，是培育一代新人的要求。作为体育教师，我们必须责无旁贷地承担起时代赋予我们的历史重任，为学生的全面发展做出积极的贡献。 我帮你找了一篇文章你看一下是不是你需要的？就我自己本人的观点：从体育锻炼到体育比赛都在每时每刻的磨练着人的意志！所以它能够大大的增强人的意志，提高意志品质，这对于一个高中生来说是非常重要的，就对于未来的工作和生活也会有非常重要的意义！也就是说意志品质是人格的一个重要方面！对每个人都很重要！朋友！希望你能找到你需要的答案！祝你成功！
人类生存,健康是前提，物质是基础，精神是源泉. 有个健康的身体，就能为精明的头脑，垫上资本。可以通过体育来缓解压力，来使自己的精神得到放松，并且可以通过体育锻炼转移自己在一些方面的注意力。当然，你可以从中学会一些人格的魅力~ 它可以使人的心理有积极的方向，使人的机体活跃有活力，它在做的本身是一个有目标性的活动，所以给我们人生也带来一定目标做事的方法。因为它可以让我们动起来，所以心理不会处于郁闷或消极状态，对于喜欢的运动还可以给我们带来无比的快乐与满足。体育的竞争性也会让我们认识到我们奋斗的背后意味着成功。体育充满着无限的魅力，无论是否身于其中，它都会给我们带来很多的享受。
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎任何体育运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，显然不能 满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。增进自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多数是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己有一个比较符合实际的自我认识。体育运动还有助于自我教育，学生在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。能培养良好的意志品质 体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗及竞争性特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。（来源：中国体育报）

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体育教师如何说课 一、说课前的准备：1、 熟悉教材、大纲（课程标准）、教学内容在教材体系中的地位、作用，教材内容的重难点，教材之间的纵横联系、及与相关学科的联系。2、 了解学生，分析学生的基本情况：学习兴趣、学习动机，知识、技术技能及身体素质情况，情感、团队精神等。3、 熟悉场地器材、教学设备情况。4、 构思：设计课的思路、框架，大概的教学模式、教材的搭配与取舍，教学流程和场地布局。5、 教学策略：周密思考和准备，运用什么教学方法，如何体现教师主导和学生主体，如何导入课堂、激发学生兴趣，如何突出学生主体、体现自主学习、培养学生能力等。二、说课稿的撰写：十项规范（可以创新）1、 教学目标:教学目标的设定要依据课程标准中相关年级的水平目标中，参照五大学习领域提出三维目标：知识与技能；（2、3）过程与方法；（1、2、5）情感态度、价值观。（1、4、5）(1)运动参与目标：:对学生行为习惯、科学锻炼方法、学习态度等方面的要求。(2)运动技能目标：包括体育与健康知识、技术、能力三方面。(3)身体健康目标：包括发展体能、终身锻炼、健康意识。(4)心理健康目标：精神面貌、自信心、意志力和自控力。(5)社会适应目标：包括人际关系、团队精神、体育道德等。2、教材分析：所选教学内容取材的来源、在教材体系中的地位与作用、教材与教材之间的上下衔接、教材与其他学科的联系；教材对学生发展的影响和作用。3、学情分析：学生的基本情况，知识与技能的掌握情况，兴趣、情感及运动能力等情况。4、重点难点：根据教学目标确定教学重点，一堂课选定一个重点为宜 。难点对重点教材而言，在教学过程中可能会遇到的问题，比较难解决或难以掌握的关键环节，难点也不宜多，一堂课解决一个难点为宜。5、构思与设计：理论依据（学生心理、生理发展规律、运动技能形成规律等）可以阐述本人的观点和教学理念。设计一个堂课的教学系列（如情景法，讲故事一样叙述，使人听了感觉是一个整体）把教材内容科学地客观（规律）有机地结合或编排，要求动手、动脑开发智力和激发情趣相结合。6、教学策略：教法可与学法结合起来写。教师如何根据课的目标和教材内容，引入（导入）本课的主题，如何启发、引导学生进行学习，学习过程的点拨、纠错、评价的时机和方法，同时要考虑学生的安全。7、学法指导：给学生留出学习（练习）的空间，自由发挥的余地，培养自主学习、练习的意识，培养学生富有创造性的学习，创设自觉学习和愉快学习的氛围。培育学生跃跃欲试的心境，保护学生的学习兴趣和运动乐趣，及时鼓励和引导。8、教学程序：过程清晰，优化组合，循序渐进。从开始导入课题到结束、环环紧扣， 一般常用的程序：激发兴趣——愉悦身心——强身健体（主要内容）促智——恢复身心——收心养神——布置作业及回收器材。9、教学场地器材的布局和安全措施，要做到几个有利：①有利于学生观察；②有利于学生循环练习；③有利于教师示范和学生展示；④有利于及时点评；⑤有利于学生充分的活动或练习；⑥有利于学生安全。 10、教学效果的预测： 主要是针对五大学习领域目标达成情况的预测。
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目的是体育教育作为学校教育的重要组成部分, 肩 负着提高学生身体素质, 培养青少年身心健康, 培育21世纪全面发展合格人才的历史。

一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。耐久跑共4个课次，本科为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。三、学情分析：本科教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。四、教学目标：1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。五、教法设想：1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导：本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。七、教学流程：热身→运球进场、球操（音乐伴奏）∣↓ →教：提问、要求、巡视主教材 ∣（反弹传接球）→∣ ∣∣ →学：听、练、论、创、演。↓辅教材 →教：传授知识、线路指令、讲评练习。（耐久跑） → ∣∣∣ →学：图形跑练、定时跑练、反馈评价。↓整理 ———→ 放松（音乐）、小结、作业。↓下课 ———→ 回收器材。八、学生身心状态预计：整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等偏上，具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1xaw20-A6RhbSFPE9a3379A提取码: bfkh
教材内容 篮球：运球、双手胸前传接球 课的目标 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配 能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材 篮球41只；录音机1台；篮球场一个。课的部分 教学内容及手段 组织教法开始部分2’ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项 组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分8’ 一、配乐游戏：小渔网（4’）方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。规则：（1）“小渔网”不得松手触人。（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。二、熟悉球性（4’）方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。一、组织：如图示二：教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。二、组织：散点练习教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。要求：球尽量不要落地。基本部分30’ 一、运球：（6’）A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。二、抢运球（5’）方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。重点：对球的控制与掌握难点：技术要准确熟练三、原地二人一球传接球（3’）重点：上下肢协调配合四、原地二人一球运球、传球（2’）重点：技术的衔接连贯五、4 人一球，行进间运球后传球（4’）重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。六、4人一球，一人防守，三人传接球。要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。七、接龙传球接力比赛（6’）方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少定胜负。重点：传接球的快速能力和准确性。一、组织：在篮球场内散点练习教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错。二、组织：同上在球场内散点教法：教师讲解、示范、学生练习。要求：先进行一对一的“抢运球”练习，然后共同“抢运球”严格按照规则进行。三、四练习的组织如图示三教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。五、六练习的组织如图示四七练习的组织如图示五：（略）教法：讲解、示范，练习，比赛。要求：先练习，后比赛。结束部分5’ 一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结，收回器材。 组织：散点教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。组织：成四列横队集合。课的预计 1、练习密度：55%左右；2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右 4、最高心率：180次/分。心率曲线（略）

依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展下面我整理了体育方面的说课稿，供你参考。 体育方面的说课稿范文一高中体育课说课稿一、教材内容：省编高二《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。二、教材分析：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球 的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。三、学情分析：本次课的授课班级是学校普通班级，学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标的确定：1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。五、本课的重、难点：重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。六、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。七、教学过程：(一)开始部分(2’)1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求(二)准备部分(8’)1、配乐游戏：小渔网(4’)为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了配乐游戏“小渔网”，在游戏中配上舟山民乐，运用了情景教学、乡土教学，提高兴趣，同时培养学生情操。2、熟悉球性(4’)教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。 学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。(三)基本部分(30’)1、运球(6’)：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。2、抢运球(5’)：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。3、原地两人一组双手胸前传接球(3’)要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调4、原地两人一组运球双手胸前传接球(2’)要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球(4’)要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。6、三人传接球，一人抢断球(4’)目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。7、连续传接球(接龙)比赛(6’)通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。(四)结束部分(5’)1、配乐伸展放松操(3’)在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。2、对本课进行小结，布置收回器材(2’)八、场地器材：1、场地：篮球场一只;2、篮球41只，球筐4只，录音机1台九、预计教学效果：预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。体育方面的说课稿范文二《篮球》课说课稿各位评委：您们好!我是齐齐哈尔工业职业技术学校的体育教师娄凯。我说课的内容是：运球，双手胸前传接球。选自高中《体育与健康》课第二节。指导思想：本课以《新课标》为依据，充分体现“健康第一”的教育指导思想，结合本校的实际情况，组织安排教学内容。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断等优良品质和集体主义精神。教材分析：本课教学内容是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是高中体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。学情分析：本次课的授课班级为男生班，共四十人。学生运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力。 教学目标的确定：1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。重、难点确定：重点：运球手型及按球的部位、力量。传接球的准确性快速能力。难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配掌握能力。教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。教学流程：(一)开始部分(2’)1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求(二)准备部分(8’教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。(三)基本部分(30’)1、运球：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。2、先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。3、原地两人一组双手胸前传接球要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调。4、原地两人一组运球双手胸前传接球要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球。要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。(四)结束部分(5’)1、放松操在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。2、对本课进行小结，布置收回器材。场地器材：1、场地：篮球场，2、器材：篮球40个，球网4个，预计教学效果：预计平均心率为：130--135次/分，高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟。运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。教学评价：在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生心理特点，顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。在教学比赛中同学们积极投身与篮球运动之中，学生们在篮球场上得到快乐，获得强健的体魄和聪明的才智。体育方面的说课稿范文三给人改变未来的力量一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作;快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课110赛场。在此基础上，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。二、学情分析学生作为课程学习的主体，年的初中学习，1270%以上的3四、教学重点、难点教学难点：培养学生正确的快速跑姿势五、教法设计热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力;摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质;给人改变未来的力量让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距;障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神;整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。六、学法设计本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力;自练法可以提高学生的实践能力;培养七、教学组织形式设计为了调动学生的主观能动性和积极性，充分发挥学生的主体作用，在分组上， )激发学生的() (6)从教师处领取游戏规则，由小组长带运动参与体验阶段(基本部分分钟)1、摆臂练习 (4分钟)学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势;2、跑的专门训练(高抬腿跑、后蹬跑); (8分钟)了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生给人改变未来的力量 探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。3、让距离跑 (7分钟)根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。4、游戏：障碍接力(8分钟)通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，积极思维的能力。恢复身心(放松沟通部分)(5分钟)通过师生的交流，乐，在乐中学”。猜你喜欢1. 如何写体育说课稿2. 体育锻炼的好处教案范文3篇3. 体育锻炼与健康教案范文3篇4. 体育散文教案范文3篇5. 大学体育篮球课说课稿6. 体育教师考试关于《篮球运球》说课稿范文7. 初中体育说课教案 8. 体育课的教案要怎么写