移动技术是通过各种快速、突然的脚步动作，达到进攻时摆脱防守，防守时防住对手，以争取攻守主动的一种手段。基本站立姿势是攻守技术的基础，也是各种技术动作的基本环节。保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。随着现代篮球技、战术的发展和比赛规则的不断修订，比赛攻防速度和节奏越来越快，紧逼和贴身的大量运用，使身体接触更加频繁，对抗更加激烈，这对运动员运用移动技术提出了更高的要求。在比赛中控制好身体平衡是完成各种移动技术的保证，对现代篮球无球移动技术身体平衡的研究，可以帮助运动员更好地认识和理解移动技术的本质规律，从而更加合理、有效地运用无球移动技术。移动技术在防守中的作用防守移动是指在防守过程中所采用的脚步动作。在防守过程中，运用移动技术的主要目的是不断及时地建立合法有效的防守位置，堵截对手进攻路线，破坏对方的进攻，以阻止持球和不持球的对手向有威胁的攻击地点和攻击区域进行攻击移动，从而控制住对手并降低对手的进攻威胁。

篮球中的移动可以分为进攻移动和防守移动。 一、进攻移动可以分为有球跑动（控球）和无球跑动。 控球就不必多说了，无球跑动需要无球队员通过积极的跑动，为有球队员，无球的其他队员做掩护，给他们的进攻带来便利，或者是移动摆脱防守，准备好接球进攻。 二、防守移动，就是防守对方的球员时，合理利用滑步，后侧步，侧身跑等移动来限制对方球员控球突破、投篮 ，甚至是接球。

起跑起跑是球员在球场上从静止状态变为运动状态的一种动作。这是一种获得位移初始速度的方法。起步时重心降低，上身前倾，双臂肘部弯曲自然悬挂在身体一侧，后脚或对侧脚的前脚底被迫蹬地，快速摆动双臂起步。跑动改变方向然后跑。转向跑动是运动员在跑动中利用转向完成进攻和防守任务的一种方法。从右到左变换时，最后一步是用右脚前掌内侧蹬地，脚趾稍微扣一扣，快速弯曲膝盖，腰部向左转动，上身向左倾斜；移动重心，左脚向左前移，然后快速向前移动。变速运行。变速跑是运动员在跑步过程中利用速度变化完成进攻和防守任务的一种方法。从慢跑改为快跑时，上身前倾，用前脚底快速有力地向后推，同时快速摆动手臂。前两到三个步骤应该很小，以加快运行频率。由快变慢时，上身抬起，步幅加大，前掌触地，减缓冲量，从而降低跑步速度。退后一步，快跑。向后跑时，用两只脚的前脚底交替踩踏板和向后跑。同时上半身放松挺直，两臂肘部弯曲摆动，以保持身体平衡，眼睛水平，观察场地情况。横着跑。向前跑时，将脚趾对准跑步方向，将头部和上身转向球的方向，并观察球场上的情况。滑步滑步是防守动作的主要方法。它很容易保持平衡，可以向任何方向移动。滑动步骤可分为侧滑动步骤（水平滑动步骤）、向前滑动步骤和向后滑动步骤。以侧面（水平）滑动台阶为例。在滑步之前，左右脚与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身略微前倾，双臂侧向伸展，眼睛平放，注视对手。向左滑动时，将右脚前脚底内侧推到地面上，然后从左脚向左转。落地时，右脚迅速滑动，然后继续重复上述动作。滑动时，身体不应上下波动。重心应随时调整以保持身体平衡。动作结束时，恢复原来的身体姿势，并根据攻防情况迅速切换到下一个动作。向右滑动时，动作方式相同，方向相反。急停急停。当以中速和慢速移动时，运动员用一只脚或两只脚起跳。上半身向后倾斜，双脚同时落地。着陆时，他们弯曲膝盖，弯曲肘部，伸展以保持平衡。紧急停车。当队员在快速运动中突然停止时，首先向前迈一大步，上身向后倾斜，重心向后移动，先用脚后跟着地，然后过渡到整个脚底靠地，快速弯曲膝盖。然后进入第二步。当你的脚接触地面时，将脚趾稍微向内转动，脚底内侧在脚掌前面踩在地面上，弯曲膝盖，将上半身稍微转向一侧并向前倾，重心落在两脚之间，自然弯曲肘部，保持身体平衡。
一个合格的篮球运动员需要获得起动、变向运球、转身运球、变速运行、跑动、胯下运球过人等基本的移动技术。
有移动，为了控制身体改变位置方向、速度争取高度采用各种脚步动作。传球和接球、投篮、运球、持球突破、防守对手、抢篮板球等。

基本站立姿势：队员在球场上经常保持的一种既稳定又能突然起动的站立姿势。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作 。侧身跑：跑动时为了观察场上情况，并随时准备接侧后方传来的球而经常采用的跑动方法。急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。转身：转身是一脚做中枢脚进行碾地旋转，另一脚随之转动来改变身体原来的方向，这种动作在比赛中运用广泛，经常与其它脚步动作结合使用。移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。

篮球移动技术的方法及特点球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。篮球移动技术的主要方法及特点：1、基本姿势：做好随时向各个方向迅速起动的准备。与日常个人习惯的突然起动前的准备姿势没有太大的区别。2、起动：也就是突然加速示范者用右脚蹬地、左脚迈出第一步进行突然加速。面对防守者向两边的侧前方突然起动时，最好能在起动前有虚晃的动作，让对手无法判断自己的起动时机与移动路线，更好地摆脱对手的纠缠。3、跑：跑的种类很多，篮球场上的各种跑与通常的跑区别不大，关键是要随时注意场上的球、对手、队友等的情况变化。突然、及时地出现在最需要、最合适的位置。4、跳：主要指向各个方向的助跑及原地起跳等，与通常的跳跃不同的是：篮球场上需要随时随地能向各个方向(前、后、左、右、垂直)跳起及连续跳跃的能力。并且这些起跳往往是在对手的干扰、对抗和破坏下完成的。5、急停：分为跨步急停和跳步急停。持球急停时，要控制好身体重心、明确中枢脚，以防止由于重心不稳或变换中枢脚而造成的走步违例。篮球快速投篮的技术讲解:1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来4、这次是第二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的`时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了 ;