单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的
第一手要足够大 第二抓球的纹路第 三因为篮球有大有小你选小一点的就可以抓起，我上高中是也喜欢抓
手指尽量张开不要用力适当就好多试几次只要你的手够大了就可以了
首先你手要大起码不能小！我守不是很大，但是难呢过抓住，比我大的还抓不住！其实抓球也有技巧的！多练习！完全撑开手掌！刚开始会酸会疼的！
有些篮球可以利用它的纹路来抓，有些篮球弄湿会更好抓。。。经验之谈

单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓篮球的技巧练法：1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
教你一个我用过的方法，可能比较土，但是很好用，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好。
其实，能否抓球和身高有时候是没有关系的。我见过一个170不够的抓球，但仅仅只见过这一个，其它见过，能抓球的人都比较高大。 最后，我想说抓不抓球根本不影响篮球技术，既不影响运球又不影响投篮。可能有的人觉得抓球的姿势，比较酷，所以向往。天生有这样条件的不妨试试，如果天生没有这样的条件，也就算了。天生有条件就是说，手掌够大，只是手指力量不够，这样的人可以练练，相信不用练太久这些人是能抓球的。如果手太小那就算了，还是扎扎实实练基本功吧。什么程度算小呢？有机会找个钢琴，如果手张开不能轻松地跨过9个白色的琴键，那就别练抓球为好了。 要么花些钱、冒些风险，去做做手术，剪开指蹼咯。但话又说回来，有这个必要吗？
楼主是想抓篮球还是打篮球，若是抓篮球的要诀就是：用自己的手尽量触摸到篮球增大摩擦力，这样就比较容易抓篮球；但是楼主想但篮球的话就不要学太花哨的东西，楼上说的狠抓基本功，单手运球（左右都要）；双手交替运球；胯下运球；背后运球等，还有就是身体重心的问题，进攻时候重心稍微提高一点，防守时候重心放低一些~
狗是肉食动物。肉食动物牙齿尖锐而有力，具食肉齿(裂齿)，即上颌最后1枚前臼齿和下颌最前1枚臼齿;上裂齿两个大齿尖和下裂齿外侧的2大齿尖在咬合时好似铡刀，可将韧带、软骨切断。大齿异常粗大，长而尖，颇锋利，起穿刺作用。狗牙齿的结构和排列，很明确的告诉我们，这是肉食动物的标志。 虽然传统上狗属于食肉动物类别，但这并不意味着家犬的食物只限肉类。不似其他如猫这类真正的食肉动物，家犬可以依靠诸如蔬菜和谷物这类食物健康地活下去，事实上它们的食谱是很均衡的。典型的野生食肉动物的这类饮食营养来自它们捕获的食草动物的胃部内容物，所以它们经常营养不均衡。 但家犬对此应付的很好，它们可以素食，特别是这些食物与鸡蛋或牛奶（小狗不宜喝牛奶，小狗的肠胃脆弱，无法吸收和消化牛奶）搭配时更是如此（不是严格素食主义，或称奶蛋素）。另一方面，家犬比起人类对肉食更加有忍耐力，它们不会因为大量食用肉类而罹患诸如动脉阻塞之类的新陈代谢疾病。另外，科学家发现狗在经受极端压力的情况，高蛋白食物（大量食用肉类）可以帮助它们防止肌肉组织受到损伤。

怎样可以单手拿篮球?手要大1 要天生的手够大2 没事多摸摸球3 无聊的时候压手筋，你啊..算吧喇..呵呵，很简单，用502胶水粘在手上不就行了吗?拿双面胶把手粘住手要大，这是最基本的，还要有足够大的手力。手大的人可以用一只手拿手小的人可以用万能胶粘 也可以天天练习用手拿要手大 对球的手感要柔和一些 手要舒展 我现在1.65 但是可以单手抓球这不是每个人都能做到的吧?不过想要拿的话还是要多练习.。怎么才能单手抓篮球呢?没有什么太大的限制，我开始是练习抓没有气的篮球，慢慢的开始练习抓有气的。只要你坚持，我相信你一定能抓起来篮球。一般来说都是用手吸，但我是用手抓篮球的缝隙[明白吗?哥们]。因为我上学没时间练习，但我朋友练时间长了就能抓起来。不骗你我也是喜欢打篮球的幺。我172厘米，但弹跳好点。手掌后大，手腕有力.苦练一下就可以了.肯定要手大咯手掌要打，手指要长。手掌要有力.这是物理问题 手掌对球的摩擦力要大于球的重力 手小对球的受力面积小就抓不起来了 没诀窍要手大，手太嫩就抓不起来手掌要打，手指要长。 我只有前者，没有后者，但是拿篮球还是有点吃力每天双手对墙，五指张开，手肘前后运动。练习手指力量 所以手指力量也是很重要的。如何才能单手抓到篮球球先决条件是手要大，然后手指要有力，增强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开.尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他.这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。 认证但是很好用。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考，左右手交替更换这样可以增加协调性。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球，这个靠你的。第三 篮球得熟悉的 例如 虽然我的手不大 但是还是可以抓一些篮球 以为我知道我的在什么地方容易上力 不容易把球挤开。就是条纹哪。单手拿篮球上篮时怎样才能更稳身体把对手靠稳了打 稳定性会提高的手抬高 练练蹲举 对弹跳好 在没事把身体练壮点 可以抗 先抗一下 跳高单手上 应该可以了用手掌和手腕夹着，再来个暴扣，太帅了能抓住就住就不能就拖着慢慢练习.进步会很大的能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先练力量腕力熟悉球感才能练好所谓的单手上篮身体把对手靠稳了打 稳定性会提高的单手上篮时，要把球抛出去，起三步不要太晚，用手托着球，向篮板上抛，打板进球，视野要宽，不要被帽能抓自然要抓!但是如果你抓不了!那你最好先练力量腕力熟悉球感才能练好所谓的单手上篮身体好啊手大就好多打啊。怎么样能单手拿篮球往下呢!而又不掉的那种! - 已解决 - 搜。要抓住球，首先手要洗干净。不能粘上土或灰尘。其次，要有一个手感好的篮球。最好是新的。手指扣住篮球的花纹。指头用劲。就可能了。 (我16岁，1.60m，就可以抓住了)手够大的前提下就要靠手指力量。拿球其实并不用使用太多蛮力。只要手轻轻一搓，就应该可以拿起来。某层楼上所说的手腕弯曲完全没必要，那是夹球。这个要你手掌大才行啊!!!多练习吧首先 要你的手足够打 其次 要有足够的手指力量 最后 要你想去拿这个球!手掌要大，而且手腕要弯曲，用力把球吸下来……用双面胶啊，要不就每天拉伸手掌加强手指头的力量也能抓起来如果你的手掌没有标准的大就不行了不是硬抓而是技巧性的用力，前提是手掌足够大!如果手小，可以用手腕抓住。怎样可以单手拿球(篮球)??每天都系统性地尝试去抓球但如果 手不够大的话也是很难的手当然要大抓球取决于手的大小手掌要大手不用太大，有技巧的，球勾到手腕处手指要有力量手掌大是前提 还有要练习小臂和手指的力量有助于提高握力，握力大了自然就能抓球了 如果你想速成，我可以告诉你一个方法，就是1。关键是你的手掌要大首先手要大，然后就看你球感了有大手应该就没问题。怎么样练习单手抓球(篮球)?你就用手摸 摸着摸着你就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了 但这是好兆头 总比起不来强 接着摸 找感觉 时间长了你就会使劲了 手一放上就抓起来了 我就是这么弄的 其实不用使多大的劲 就是感觉 我是一个女生 爱打篮球 手也很小 但我就能抓球 我们班男生都说我厉害呢 他们好多人比我手大都不会抓就是因为他们用蛮力 培养手感最重要这个要有一定的天分!!!天才(要练好)要99%的努力加上1%的天才!!我才上初二!!现在有1.75米左右!!我没这里有个初二1.83左右的!!手大!!可以抓住球!!我现在也在多加练习啊!!你手够大就可以了当然手掌要够大啊最主要的原因.. 手要够大.. 其他的都很其次。首先手不大是不行的，然后要有良好的手感。每天拿着篮球单手去抓它这有什么难.抓球要有手感，当然手大的可以忽略.主要就是找出你那个球的摩擦力最大的那个地方.比如几条纹路之间.还有抓的时候掌心。你有没有看过吸盘能吸西瓜，那你的手就要像吸盘一样，如果你的手掌不够大，那你的手力要够大，才能抓起来经常性的摸篮球 使手对篮球有一定的手感 时间长啦 再加上你手差不多大就行啦。如何才能单手抓到篮球球?教你一个我用过的方法，可能比较土，但是很好用，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好。有用的话别。

单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓篮球的技巧练法：1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
这段文章运用了“描写”的表达方式。有心理描写，动作描写，细节描写等。 文章的表达方式分为：记叙、描写、抒情、议论、说明。 描写 描写是把描写对象的状貌、情态描绘出来(包括心理描写、语言描写、动作描写、神态描写、外貌描写、细节描写、环境描写、场面描写等），再现给读者的一种表达方式。用生动形象的语言把人物的形态、动作或景物的状态等具体特征描绘出来。一般分为人物描写和景物描写。它是记叙文，特别是文学创作中的主要表达方式之一。在一般的抒情、议论、说明文中，有时也把它作为一种辅助手段。描写的手法运用得好，能逼真传神、生动形象，使读者如见其人、如闻其声、如临其境，从中受到强烈的艺术感染。
争奇斗艳是并列词语。争奇斗艳【拼音】： zhēng qí dòu yàn 【解释】： 奇：奇异；艳：色彩鲜艳。形容百花竞放，十分艳丽。 【出处】： 宋·吴曾《能改斋漫录·方物·芍药谱》：“名品相压，争妍斗奇，故者未厌，而新者已盛。” 【举例造句】： 尤其令邓幺姑神往的，就是讲到成都一般大户人家的生活，以及妇女们争奇斗艳的打扮。 ★李喆人《死水微澜》一 【拼音代码】： zqdy 【近义词】： 争妍斗艳 【用法】： 作谓语、定语；用于花卉 【英文】： contend in bizarrerie and beauty
篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！篮球教学：想和乔丹、麦迪一样抓球？3招让你学会单手抓球！
当笔记本的系统出现运行很卡的情况时，可以按照以下方法排除： 第一，软件方面 1.建议减少开机启动项，并且避免同时运行多个程序。 2.建议尽量使用外接电源供电并把电源选项调成高性能，这样可以让CPU达到全频状态工作。 3.建议把操作系统的windows update功能关闭掉，经常更新会对系统造成缓慢的影响。 4.建议可以使用一些优化软件，对系统进行优化尝试。 5.若以上操作无效，建议将操作系统重新安装后观察。 第二，硬件方面 1.建议可以尝试升级内存，从而加快机器的运行速度。 2.如果以上方法均无效，那么有可能是笔记本的硬件故障，需要把机器带到服务中心检测判断。

教你一个我用过的方法，可能比较土，但是很好用，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好
抓球有两种把一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好
其实想抓球也不是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试 其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.
首先，第一点，手得够大。 其次，就是技巧问题了。抓球的时候，手掌是不碰到球的，完全是靠手指的力量，把球抓住。咱没有职业球员那么大的手，所以，我抓球的时候，大拇指的关节要灵活，能往下掰，把大拇指关节往下一挪动，就好了。另外一方面，也得看球。 如果球的手感非常好的话，拿在手里会有一种比较粘的感觉。抓起来也轻松的很，一般的体育用品商店，80-120价位的球，都可以的。最好是买那种专门的控球位的球，有卖的（具体叫啥名我忘了。。。）
单手抓球，需要自身的手大，且手指有力量才行，一般小手是抓不了篮球的。