小学生体育锻炼的好处及意义是：能使身高增加，肌肉发达。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。提高小学生锻炼的方法：1、深呼吸闭上眼睛站立，用尽权利呼出肺部中所有的气体，然后再缓慢的吸气，令其重新充满你的腹部，肩膀以及胸廓，最后正常呼吸并睁开眼睛。如此持续3次，6次，9次都可以。可起到扩胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的。2、游泳夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。3、踮脚跟光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，踮起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再踮起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，使小腿肌肉得到拉长锻炼。4、健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉有很好的作用。5、打羽毛球羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
强身健体不容易生病自然是不用说的。 除此之外在小学时期就把身体素质练好，到初中就不会为体育中考发愁，不用在初三额外花时间锻炼也能轻松通过体育中考。

体育锻炼对青少年身体的益处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少青少年过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼对儿童心理的益处：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。缺乏运动的影响世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
促进骨骼和肌肉发育。经常参加体育锻炼,能够促进青少年骨骼生长,使骨密度增加,骨骼承重能力增强,并且使骨骼上附着的肌肉密度高,让青少年成年后,肌肉的力量更大。因此经常参加体育锻炼的青少年身高、体重、胸围的增长幅度 2.增强心肺功能。心肺功能是人体最重要的身体机能指标,参加体育锻炼可以使心脏肌肉更有力,血管弹性良好,给全身供血能力更强,从而使身体获得更加充足的氧气和养分,及时排出废物。让青少年能够增强抗病能力,保持身体健康。3.促进脑神经发育。人的大脑神经发育最快速的时期就在青少年时期。如果能坚持慢跑、游泳、骑自行车等运动,就能促进脑神经发育,增强反应能力和协调性,从而提高青少年学习效率。4. 控制体重。积极锻炼能够帮助青少年控制体重,从而降低成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

引言：越来越多的人意识到对孩子进行体育锻炼的好处了，所以说也会组织孩子参与一些体育活动，通过体育锻炼的话就能够促进孩子的成长，让孩子身体发育的更好，也能够让孩子有一个比较好的免疫力，从而让孩子身体健康。所以说体育锻炼对孩子的好处是非常多的，要么应该怎样在校园中去锻炼呢？在校园中进行体育锻炼的方法其实学校里面都会有大课间的，大课间会做操，有一些学校就比较的聪明，把做操的形式变得更加的活泼，而且更加的生动。学生在做操的时候也能够充分的活动自己的筋骨，这种体育锻炼就可以让学生调动起来自己的身体。另外的话就是要加强体育课的时间和占比，每一次体育课学生都是要上的，而且在体育课的时候学生也应该学习到一些知识。体育老师可以教学生打篮球或者说是教学生打网球，总而言之学生可以选择一个自己喜欢的体育项目。这样的话学生就能够在体育活动的过程中更好的去学习自己喜欢的东西，并且能够促进相应的发展。在体育活动的时候老师也应该教学生热身和拉伸的方法，这样的话孩子才能够更好的成长。其实只要能够营养跟得上，而且让学生不断的进行运动，就会发现学生长得个是非常高的。要加强对于体育课建设的投资学校之所以没有办法开办体育课，就是因为没有体育老师或者没有相应的体育器材，而且在这个过程中体育老师在上课的时候也会越来越敷衍。所以说还是要加强这方面的投资，让每一个学校都是有条件去开办一个好的体育课。另外就是要进行监管，在学校有条件的情况下，让学校一定要根据目前的情况把体育课办好，让学生的身体素质真的得到锻炼。这样的话就会发现基本上每个学校的学生都能够有一个比较好的体育水平，那么就能够均衡发展。
体育锻炼可以增强孩子的抵抗力，让孩子少生病，有一个健康的身体，也可以长个子，增强体魄。
对孩子的身体发育有很大的好处，能够锻炼孩子的身体，能够让孩子有一个良好的身体素质，能够让孩子养成一个良好的习惯，同时也有利于孩子性格的培养，能够让孩子变得更加乐观活泼。

幼儿运动的好处的意义幼儿运动的好处的意义，有心脏病的人不适合做这项运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解幼儿运动的好处的意义好处。幼儿运动的好处的意义1孩子运动的好处：锻炼能保持体重事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。孩子运动的好处：锻炼使孩子更愉快、更兴奋这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。孩子运动的好处：能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。孩子运动的好处：能促进神经系统的发育锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。孩子运动的好处：能预防疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。孩子运动的好处：促进智力发育体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。孩子运动的好处：运动促进孩子大脑发育各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就是大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢;另外一方面,营养对智能十分重要,而运动会有利于孩子对营养的摄取,并促进脑细胞的正常发育,对智力发展非常有益处。孩子运动的好处：运动预防孩子疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。孩子运动的坏处：损害身体、阻碍发育由于身体发育未完全，在平衡能力、肌肉力量方面远远未能负荷，另外骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小。过小频繁的练习运动，会损伤孩子的身体，阻碍发育。孩子运动的坏处：危害心理成长低龄孩子的认知能力有限，很容易将经常进行的舞蹈、体操等误认为是爸妈强加的任务，在遭受强度的.练习之后，还可能对这些运动产生反感和排斥，跟不要说喜欢了。幼儿运动的好处的意义2丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢？最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：1、拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。

好处一：有助于孩子身体长高和减肥！ 孩子能够长高是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长。体能训练可改善血液循环，让骨组织得到更多的营养;运动40分钟后，细胞肝脏储存的糖原基本被消耗完毕，由于有氧供能需要，脑垂体会应激性的分泌大量的生长激素。所以，运动既能让孩子长高，又能帮孩子减肥。好处二：可以丰满孩子肌肉体能训练能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。通过逐渐加大的负荷，肌肉细胞不断的获得超量恢复，使肌肉变得丰满起来，若在训练中有针对性的加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼，对孩子的驼背、畸形腿等都形体有良好纠正调整作用，对伤后康复也有积极的辅助治疗作用。好处三：可以加强孩子心肺功能体能训练促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，并排出更多的二氧化碳，在此过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸道器官的功能，对防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。好处四：可以提高学习成绩 喜欢运动的孩子学习成绩也更好。运动可以产生内啡肽、血清素和多巴胺几种快乐物质，这些快乐物质在血液中可以停留多达八个小时。因此，经常锻炼的孩子，思维更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。这就使孩子有愉悦的好心情，投入学习活动中，对提高学习效率会产生积极的作用。
参加儿童体能训练，一是可以增强体魄，可以增强孩子的免疫力，经常运动的孩子都很少生病。二是可以导致孩子强大的心理，孩子经常运动心理素质也会得到很大的提升。再就是经常锻炼的孩子可以促进身高的增加，体育锻炼可以增强孩子身体各器官的功能，运动对骨骼生长有促进作用，使骨骼生长加速，从而使孩子的身高有所提高。
儿童的体能发展，对其一生都会有影响。参加科学的，符合幼儿年龄特征的，适应幼儿身体发育和发展的体能训练，有利于幼儿身心健康。会使孩子在面对种种生活内容时，能够顺利度过和面对。而不会因身体原因造成困扰。所以，儿童用该参加适合而科学的体能训练。
偶尔体能训练的好处也是比较多的，要通过运动的一些方式来提高孩子的身体方面的协调能力，而且体能训练对于开发智力孩子的协调能力，动手能力，多方面都可以起到比较好的作用，心灵手巧是非常重要的，体育锻炼的这种方式，体能训练毕竟可以提高孩子的智力，而且对于身体健康也有好处。