8分。足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球属于选考项目，满分为8分。 熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开 脚的控制。绕杆练习，杆距离 5-6 米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3 米。

足球绕杆均距离5米。在平坦的足球场上进行。试验区长30米，宽10米。起跑线到第一个标志物的距离为5米，每个标志物之间的距离为5米。共有5个标志物，标志物每条边缘线为5米；测试球是4号橡胶或皮革足球。1.考生站在起跑线后准备，听到出发命令后开始运球，同时打开桌子，依次绕过“s”字形的标志物。 2.当受试者和球都越过终点线时，测试完成，手表停止。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试结果，并携带超过百分之一秒。

最后一个杆不需要绕。中考体育的足球绕杆标准是这样：开始计时后，考生依照顺序带球越过标杆，当考生和皮球都过了终点后，计时结束。 参加考试的考生需要熟练掌握运球技巧，丢球后不出界不停止计时，可以带回继续考试；抢跑、不按正常路线运球、皮球越过最后一个杆后，考生不触球任由皮球越过终点以及考试过程中足球出了测试区，这些情况成绩为零。

5米。一般中考体育在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米。 足球绕杆技巧：首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球。第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

一、项目：1、800 米或1000 米跑。2、引体向上。3、1分钟仰卧起坐。4、50 米跑。5、立定跳远。6、足球运球绕杆。7、篮球运球绕杆。二、标准：体育与健康分值为40分，包括平时成绩18分、统一测试成绩22分。平时成绩满分18分，由体育课考评成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。中考体育注意事项：1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。