国际篮联标准：整个篮球场地长28米，宽15米。长宽之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米 。那么也就是说半场的距离是 十四米。其他不变。

4、推人，是队员用身体的任何部位强行移动或试图移动控制或未控制的对方队员时发生的非法身体接触。5、撞人，是有球或无球的队员推进或移动到对方队员躯干上的非法身体接触。6、2运，见第3，是违例（不是犯规）。7、回场...

篮球的基本训练动作如下：1、耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。做力量练习的时候，...

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NBA中文官方网站，真的挺不错啊，而且还有视频直播，十佳球，五佳球。而且加载都很快，不卡

这个网站的有好多http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7 篮球教学4 背后晃人 街头篮球教学视频31 分类：篮球教学, 篮球, 街头篮球 v.ku6.com 篮球...

老年人要根据自己的身体状况，制定科学的健身计划，适量的运动才可以锻炼身体。如在运动方式的选择上，尽量以散步、太极拳、休闲游泳、钓鱼、跳舞等中低强度的有氧运动为主；而运动时间的选择上，尽量选择在下午4—5点左右...

跟腱能影响人的跳高速度和高度，锻炼跟腱最好的方法就是踮脚。将锻炼时间安排在平时生活当中，长时间做电脑前面起来活动下身子，可以站起来踮脚30下，如果可以就多踮几下慢慢增加到踮脚90下左右为一组。或者可以练习深蹲，这个...

对于高血压患者来说应尽量以有氧运动为主，可选择一些慢运动，例如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等。千万不要去做一些竞技运动或强烈运动，选择适合自己的运动方式很重要。平时还是需要注意饮食及生活习惯的，要注意劳逸结合，保持...

这项体育运动，有助于发展，小学生的能力。大人也可以，和小学生们，一起游泳，加强互动和联系。在游泳运动中，他们可以，提高心肺能力。他们还可以，练习不同风格的划水，来增强肌肉力量。三、骑自行车对于孩子来说，骑...